懷孕了該怎麼睡覺

在懷孕的時候，孕婦需要注意的事情是非常多的，比如說飲食要合理，作息要規律等。除了這些之外，在睡覺的時候，孕婦也要注意，營造良好的睡眠環境，採取正確的睡姿，這樣才會有利於孩子的成長和發育，減少胎兒所收到的壓迫。那麼，懷孕了該怎麼睡覺呢？下面將為大家介紹相關方面的知識。

一、剛懷孕睡覺怎麼睡

懷孕以後是一定要好好的調理不良的生活作息的，懷孕之後肚子會不斷的增大，如果沒有注意睡姿的話。會壓迫胎兒，容易導致態度發生一些不良的現象，會導致胎兒缺氧或者是發育現象，所以是一定要注意的，懷孕以後最好是左側躺睡覺，左側躺這樣能夠避免胎兒的壓迫，而且也不會壓迫心臟，是懷孕最好的睡覺姿勢，懷孕以後一定要注意多休息，不能太激動，要適當的活動活動，對胎兒的發育是有幫助。

建議睡姿：隨意胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。2、禁忌睡姿：趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

孕中期(4—7個月)建議睡姿：側臥或仰臥此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

二、懷孕初期應注意什麼

關於懷孕初期要注意什麼，醫生指出，一旦確診懷孕，並計畫好要孩子，你就應該儘早向單位領導和同事講明，以便安排工作。回家後盡可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態。具體注意事項如下：

1、準備嘔吐所需物品

大約有75%的婦女在孕早期會有噁心、嘔吐等不適的反應，所以建議在辦公桌和口袋裡可以放幾個塑膠袋，以備嘔吐時急用。空腹易加重妊娠反應，上班時帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點，但注意不要影響工作。

2、要注意補充水分，多喝水

如果你小便次數增加，不要不好意思，孕期隨時排淨小便很重要，否則不利於健康。孕5個月以後，腹部已經顯現出來了，注意不要碰撞使腹部受壓。

3、適當地休息

工作一段時間後要適當地作作伸展運動，坐久之後走一走，站久之後抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。