懷孕3個月還吐怎麼辦

孕吐是一種比較正常的妊娠反應。孕吐的輕重、時長，都是因人而異的，有的孕婦甚至都不會出現孕吐的反應，但有的女性孕吐會長達三四個月。所以懷孕3個月了還在吐，完全是因為自己的體質原因所導致的，孕婦無需過於擔心。但為了緩解孕吐帶來的不適感，孕婦可以通過吃一些小零食來調理身體。

一、懷孕三個多月還吐怎麼回事

早孕反應嚴重的會持續較長時間，不必過於擔心。孕吐輕重為何因人而異，也是一個未解之謎。研究發現，雌激素和HCG值水準高的人，不一定孕吐反應就更明顯。孕婦體質不同孕吐反應時間不同的，有的就不吐，有的前三個月吐，有的到五月還在吐，有的斷斷續續的一直到寶寶出來前都會噁心嘔吐。

二、緩解孕吐吃什麼

1、夜晚的小零嘴兒

在床頭放點餅乾等簡單的小零食。當孕媽醒來後，可以先吃上幾片餅乾，然後，休息20—30分鐘，再起床。如果孕媽在半夜醒來感到噁心，你也可以吃點餅乾來緩解一下。

2、吃冷食

試著吃些涼的或室溫狀態下的食物，因為這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。

3、小口喝水

儘管喝水對預防脫水非常重要，但孕媽也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因為這樣胃裡就盛不下其他防吐食物了。如果孕媽吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。

4、調整飲食

盡可能多地變換就餐環境，這樣能激發食欲。多吃一些較幹的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等;多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。

三、注意事項

懷孕三個月之後還吐也是正常的，這是跟大家的體質有關。即使孕吐在嚴重，大家也要注意日常的飲食，不要什麼都不吃，可以吃一些能緩解孕吐的食物，少食多餐，保持營養的需求。