孕婦上火怎麼辦最有效？

孕婦上火，最好不要盲目服用降火的藥物，一般正常情況下，上火是有實火和虛火之分的，女性上火一般多是虛火，但是女性在懷孕期間由於血比較旺盛，因此孕期的上火多是實火，孕期想要緩解上火帶來的不適，最好多吃一些溫性的食物，這樣對去火是很有療效的。下面介紹孕婦上火怎麼辦最有效。

孕婦上火怎麼辦

1、“去火飲食”放首位

孕婦一定要多喝一些水，多吃一些容易消化的食物，少吃一些辛辣刺激性食物，多喝一些綠豆湯、菊花茶等，適量的吃一些苦瓜百合之類的食物，與此同時必須要保證充足的休息，千萬不能過度勞累。

2、23點以前睡覺

可能很多孕婦在夏天都無法做到晚上11點之前睡覺，但是夏天孕婦為了保證第二天有充足的活力，一定要在11點之前入睡。因為晚上11點到淩晨一點是氣血回流到肝臟的時間，如果孕婦不睡覺的話，那麼就等於強迫肝臟繼續工作，再加上氣候一些因素，所以就很容易出現情緒煩躁等表現。對於孕婦而言，睡眠是尤為重要的，所以孕婦定要保證早睡早起，養成有規律作息的習慣，這樣才能夠保證不上火。

孕婦上火吃什麼好

1、牛奶：可能一些婦認為在夏天喝牛奶的話，自己會加重上火症狀，引起煩躁的情緒，其實夏天喝牛奶不僅不會上火，並且也可以幫助孕婦解熱毒、去肝火。還有就是牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效。牛奶當中多達70%的水分，可以有效的幫助孕婦補充夏天因為大量出汗而損失的水分。需要注意的是，不要把牛奶凍成冰塊食用，否則牛奶中很多營養成分都會被破壞。

2、大豆：大豆在滋陰、去火的同時，還能夠有效的補充因為高溫被消耗的大量蛋白質。

3、魚腥草燉雪梨：將新鮮雪梨洗乾淨，晾乾後連皮切成碎小塊，梨核部分丟掉，備用。將魚腥草揀雜，洗淨，晾乾後切成碎小段，放入砂鍋中，加入適量的水，煮沸後用小火煎煮30分鐘，用紗布過濾，去渣。將過濾後的魚腥草液汁放入砂鍋，加入梨碎小塊，加入適量清水、白糖，用小火煮到梨塊完全酥爛即可。

4、銀耳竹笙湯：將白木耳放入水中浸泡約5-6小時，撈出洗淨，分成小朵，去蒂備用。將竹笙放入水中浸泡10-20分鐘，撈出，剪成2cm小段，再放入滾水中汆燙。

孕婦上火吃什麼水果好

1、草莓

草莓不但吃起來特別好吃，並且也有一定的藥用價值，中醫認為草莓具有去火功效，可以有效的幫助人們及熱除煩。

2、西瓜

西瓜性涼，吃了，不會導致人們有心煩的表現，並且其中含有豐富的鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。西瓜優點雖多，但是大家在吃的時候也不能毫無限度，如果自己有糖尿病或者其他疾病的話，再吃西瓜的時候，一定要聽從醫生的建議，千萬不能隨心所欲，避免病情進一步加重。影響大人及孩子的身體健康。還有就是大家也不要吃冰涼的西瓜。

3、番茄

番茄營養價值非常豐富，比如說含有豐富的蛋白質、微量元素等，其中含有大量的水分，吃一些番茄可以幫助人們有效的祛火。番茄，大家千萬不能空腹吃，因為番茄含有大量的骨質以及膠粉等，這些物質很容易和胃酸引起一些化學反應，結成一些不如，融景。

但是要注意，番茄不要空腹吃。番茄含有大量的膠質、果質、柿膠粉、可溶性收斂劑等成分。這些物質容易與胃酸起化學反應，結成不易溶解的塊狀物，阻塞胃出口引起腹痛。