為什麼喝咖啡會困

大家都知道，咖啡有很好的提神醒腦的作用，在平時工作比較勞累的時候，可以喝一杯咖啡來提提神，但是咖啡對於有些人卻不起作用，喝了咖啡以後這些人反而會引起困倦的現象，這會讓人比較困惑，其實，這可能和人缺乏維生素b族有關係，如果喝咖啡反而更困，在這方面應該有所注意。

為什麼喝咖啡會困

喝過咖啡反而感覺更困？你可能缺乏B族維生素!咖啡是用咖啡豆配合各種烹煮器具製作出來的一種飲品，其中含有咖啡因。咖啡因是一種較為柔和的興奮劑，可以加速人體新陳代謝，改善人的精神狀況，具有消除疲勞的功效。

但有些人喝了咖啡之後反而感覺更困，這是為什麼？咖啡確實能夠提神，但其提神效果因人而異。大量飲用咖啡會使人體代謝速度過快，加大人體內與神經、肌肉協調有關的B族維生素的消耗，因此缺乏B族維生素的人就可能出現喝了咖啡反而更困的情況。同時，因為咖啡因具有利尿的作用，所以人們在喝過咖啡後會更頻繁地上廁所，如果不及時補充水分，很容易造成人體缺水，而水分不足也會使人疲憊。

不喝咖啡怎麼提神？不妨試試這五招

事實上，想要維持身體健康，養成良好的作息習慣才是最重要的。但如果遇到不得不熬夜的“緊急情況”，可以試試以下幾種提神方法：

1、聞橘子。柑橘的氣味會刺激人體感官，使人神清氣爽。

2、喝一杯薄荷茶。薄荷茶不僅能夠提神醒腦、緩解壓力，還可以幫助消化。薄荷茶的做法是：選用薄荷葉5~10片，用冷水洗淨後放到茶杯中，並加入熱水200毫升，然後蓋上茶杯蓋，等薄荷茶散發出香味時即可飲用。

3、在臉上噴點水霧。這樣做不僅能夠提神，而且可以給面部補水。

4、和朋友聊天。打瞌睡的時候不妨和朋友聊聊天，比如交流一下學習內容等。

5、提前規劃好工作量。如果提前知道自己會犯困，可以及早安排工作，並將一些瑣碎的工作放在自己可能犯困的時段內，比如寫日誌等。