女性氣色差怎麼辦 推薦7款調理食譜 熱門文章排行榜 >>2018-08-05 07:56來源：99健康網 線上諮詢醫生

女性臉色差，在飲食中一旦出現缺鐵少鋅的狀況，也能夠引起臉色灰暗皮膚蠟黃的情況，特別是腸道消化功能不好的人群，這樣的症狀出現的更加多。

女性氣色差的調理食譜

蜜汁花生棗：

二兩紅棗，二兩紅皮花生，使用溫水浸泡之後，加水放鍋裡用小火燒到熟軟以後，再加入適量的蜂蜜，燒到汁水黏稠以後再停火，或者使用高壓鍋煮半小時左右，煮爛後加適量蜂蜜即可食用。

花生米大棗燒豬蹄：

花生米大棗清洗乾淨同時浸潤半小時;將豬蹄清洗清毛以後，燒熟到四成熟撈出，用醬油拌伴均勻;用油把豬蹄炸至金黃色撈出以後，加入清水和備好的花生大棗及調料同時燒到熟透即可食用。

黑糯米粥：

使用糯米，把桂圓肉及大棗等洗乾淨之後，放一起加水煮開燒到粥狀，按個人喜好加紅糖食用。

筍燒海參：

水發四兩左右海參，切條狀後加鮮筍或者水發筍二兩左右一起入鍋，加適量的瘦肉同時少熟，同時入進適當調料後勾芡後食用。

人參大棗湯：

大棗清洗乾淨，人參加清水跑半天後放砂鍋中，再加進大棗，煮約60分鐘即成。本方有大補氣血功效。適用於氣血虧虛，虛弱勞損者。

山藥栗子豬肚湯：

先將豬肚清洗乾淨，一定要利用來精鹽或者麵粉搓洗乾淨，否則有異味，洗乾淨之後加入生薑、清水等煲至八成熟，然後在加入洗乾淨並的山藥、栗子，煮半個小時，然後加入各調味品就可。

豆腐炒豬肝：

先將豬肝過水焯一下，然後切成片，把豆腐切成丁，放到油鍋煎成金黃色然後把豬肝放進去為炒，加入適量的食用鹽、味精攪拌均勻，撒點蔥花即可出鍋。

溫馨提示

氣色差是女性朋友們最忌諱的一個話題，氣色紅潤才能讓你看起來更有活力，以上我們為大家介紹了改善氣色差的食譜，可以有效的調理女性的健康，讓你擺脫氣色差的局面！

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