孕婦4個月食譜安排表

懷孕四個月的時候屬於懷孕中期，這時候早孕會逐漸的停止，孕婦的胃口會逐漸的好轉，會出現食欲比較旺盛的時候，而胎兒在母體當中的生長也非常的快速，所以說這時候急需更多的營養來進行補充，在這個時候，應該多吃一些富含優質蛋白，多種維生素和礦物質的食物。這樣才能夠滿足胎兒的生長發育的需要。

孕婦4個月食譜安排表

妊娠四個月飲食的重點是使孕婦攝取足夠的營養。在這個時期，由於早孕反應的結束，身心皆舒適，胎兒的內環境也很安定，亦是食欲突然旺盛的時期，過去一直不太需要營養的胎兒現在進入了急速生長的時期，需要較多的營養，因此孕婦要多攝取蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。特別是有過嚴重早孕反應的人，身體的營養狀況不好，為追回損失，必須吃充足的飯菜和注意食療。

懷孕第四個月之飲食與營養 這個月早孕反應停止，嘔吐基本消失，孕婦的胃口好轉，此時應多提供高品質的飲食，以滿足胎兒的需要。多攝入蛋白質、植物性脂肪、鈣、維生素等營養物質。

此期孕婦及胎兒能量和代謝增加，孕婦需要增加熱脂和與能量與代謝有關的維生素B1、維生素B2。胎兒快速的發展需要大量的蛋白質，孕婦每日攝入的蛋白質量應不低於80－90克，並應注意合理的搭配，可多食用肉類、魚類、奶類、大豆等富含優質蛋白質的食物。妊娠中期孕婦開始為分娩和哺乳貯備能量，懷孕24周時胎兒也開始貯備脂肪，使得脂肪的需要量增加，應適量補充脂肪。同時要注意動物油和植物油的比例，植物油含必須的脂肪酸更豐富，不應忽略。

懷孕中期是最易發生生理性貧血的時期，鈣、鐵、碘、鋅、鎂等微量元素消耗迅速，而且需要量大。這時應多吃豆類、豆製品、乳製品、肉類、魚類、蝦皮、海帶、蔬菜等食品。維生素的攝入量應該增加，維生素A、維生素B1、維生素以B2、葉酸、維生素C、維生素D等都需要補充，肉類、穀類、新鮮的蔬菜和水果含有較多的維生素A、維生素B和維生素C，動物內臟含維生素A、維生素D豐富，這些食物應當多吃。

懷孕4個月寶寶多大

懷孕的第四個月雖說時間不是太長，胚胎身長約2.5釐米，這段時間是胎兒形成腦及內臟的重要時期，體重約4克，心、胃、腸、肝等內臟及腦部開始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，可說已是越來越接近人的形體，但仍是小身大頭。你可以通過B超分辨孩子的性別了， 絨毛膜更發達，胎盤形成、臍帶出現，母體與胎兒的聯繫非常密切。