懷孕犯困怎麼回事啊

當我們的身體感覺到困乏的時候，最佳的解決方法就是好好睡上一覺，等到起來之後身體就會充滿活力。對於一些每天要工作二十個小時的朋友來說，每天身體都處在犯困的狀態之下，簡直就是煎熬。而懷孕之後，女人也會感覺到特別的困，每天這種症狀都會出現，那麼懷孕犯困怎麼回事啊?

女性在懷孕後，身體會產生變化，產生的一些荷爾蒙會讓懷孕的女性行動遲緩，感覺困乏。同時因為新陳代謝加速等變化，使孕婦體內熱量消耗過大，血糖等不足也會導致懷孕後經常犯困。

如果臥室過於柔和，對於初期犯困的孕婦來說更有睡覺的誘惑力，所以可以把臥室佈置的心曠神怡，這樣對改變嗜睡的情況也有説明。

如果寶媽老是犯困，最好是不要宅在家裡，出去活動一下，散散步等，這樣還有利於生產時的順產。

懷孕以後要適當的補充一些糖分，血糖低的話也會讓孕婦犯困嗜睡，所以一定要少食多餐，在之間加一些營養的小零食。

孕媽儘量讓自己的作息生活安排的規律一些，可以一定程度上緩解犯困嗜睡的現象。或者找一些事情來轉移注意力，消除睡意。

如果覺得疲倦了不要硬撐，可以小睡一下以緩解疲勞，補充體力。但是白天最好別睡太多，以免晚上失眠，影響孩子的發育。

我們還可以為自己制定一個時間安排表，吃完飯以後讀讀書看看報紙，或者散散步，洗個熱水澡放鬆一下再睡覺，獲得一個更好的睡眠品質。