孕期多吃玉米可幫助胎兒大腦發育

孕期中，孕媽媽關心孕期吃些什麼可以幫助胎兒大腦發育。小編可以推薦玉米，玉米這種可以當做主食也可當做副食的穀物，營養非常豐富，孕婦多吃它有利於胎兒的大腦發育。

玉米含有豐富的蛋白質。其中球蛋白和白蛋白占20%~22%，特有的膠質蛋白占30%。有一種甜玉米，谷氨酸和天冬氨酸的含量比較高，這些營養物質都利於胎兒的智力發育。

玉米中的維生素含量比較多，可以防止細胞氧化和衰老，有利於胎兒的智力發育。由於黃玉米中含有維生素A，對人的智力和視力都有好處。

玉米富含粗纖維。玉米中的粗纖維可以預防孕期發生便秘，有利於腸道的健康，幫助孕婦體內的排出毒素，間接有利於胎兒的智力開發。

玉米富含脂肪酸。玉米中有亞油酸、油酸等多種不飽和脂肪酸，這些營養物質對胎兒的智力發育非常有好處。 

11、藍莓或者藍莓幹：豐富的維生素A，有助於胎寶寶的細胞成長。

13、甜瓜片配上酸橙：豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺。

14、包心菜卷：維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛。

15、“蔬菜黃豆”或“甜豆”孕前準備：煮熟冷卻後撒鹽食用，含蛋白質、維生素a、鐵及鈣。

16、芹菜棒蘸進優酪乳中：用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉。

17、蔬菜麵包片：在獲得美味的同時包含了各種蔬果。

18、低脂肪南瓜糕點：可口的食物含有維生素及礦物質孕前準備。

19、蔬果包火雞片：脆脆的感覺中富含了低蛋白質。

20、粗糧製成的可口蛋捲：加上一條條黑色的糖漿可補充鐵。

21、烤土豆灑上純優酪乳：土豆皮含有豐富的鐵。

22、考出來的甜土豆片：一種比普通土豆片更健康、更營養的選擇。

23、蘋果片配乳酪片：不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。

各位准媽媽，這些零食，你喜歡吃嗎?