懷孕5個月腰疼怎麼辦

腰疼經常性會出現在很多的情況下，其中就包括了懷孕的時候，懷孕對於一個女人來說是非常重要的時候，但是這個時候出現的問題也是比較多的，但是導致這些問題的出現都是有一定的原因的，懷孕五個月腰疼同樣也是因為很多的原因才導致出的這個情況，那麼懷孕五個月腰疼怎麼辦？

控制體重，很多孕媽媽抱著一人吃倆人補的心態，在孕期毫無節制地大吃特吃，因此體重也直線上漲。孕期體重增長過多不但會增加腰部負擔引起腰痛，還會增加妊娠糖尿病風險，不利於孕媽媽和胎寶寶的健康。

注意補鈣，由於胎兒的不斷長大，骨骼形成，需要大量鈣劑，以供胎兒使用，因此孕媽媽除了要攝入自身所需的鈣，還要給胎寶寶提供足夠的鈣。如果孕期不補充鈣質，整個孕期結束母親就會缺鈣，出現牙齒鬆動、腰腿疼痛。

保持正確的坐、立、行姿勢，從懷孕開始就保持良好的坐、立、行及睡覺姿，可以有效避免或者緩解孕早期腰疼。

在懷孕期間，孕婦對脂肪，糖類，蛋白質以及礦物質需求量都比平常增加，所以很容易出現缺鈣的症狀，如果平常不注意補充維生素d，和鈣的時候，很容易引起骨質疏鬆。你說感覺腰疼，可能與鬆弛素，使骨盆韌帶以及椎間骨間的關節韌帶鬆弛有關，建議你平常注意補充維生素d和鈣劑，另外多增加休息時間，平臥可以使腰疼的症狀減輕。

出現孕婦腰疼的原因主要分為以下幾種：胎盤、羊水增多，腰椎負重過大導致的腰疼;孕期體內激素變化，導致骨盆韌帶鬆弛引起的腰疼;運動不足會造成人的基礎體力下降導致的腰疼，此外子宮和胎兒的影響也會造成腰疼。