運動完後肚子和腰冰涼

一般來說，我們都知道，運動可以促進血液迴圈，讓我們身體出現發熱的情況。但是有些朋友在運動完之後，不知道為什麼自己的肚子和腰是比較冰涼的。其實出現這種情況，很可能是可因為脾腎陽虛導致的。那麼，因為脾腎陽虛導致的肚子和腰冰涼該怎麼調理呢？下面瞭解一下吧！

脾和腎是人體最為重要的器官之一，也是人體的精氣所在。如果脾腎不好，整個人看上去也會沒了精氣神。脾腎的健康需要我們後天的保健，如果不注意調理好脾腎，就容易出現亞健康狀態。脾腎不好的人可能會出現失眠、脫髮、記憶力減退等多種並病症，從中醫角度來看，這也是脾腎陽虛的表現。那麼脾腎陽虛怎麼補?下面小編就來給大家詳細講解一下關乎脾腎調理的問題，希望對您有所幫助。

臨床表現

食少，腹脹，腹痛綿綿，喜溫喜按，畏寒怕冷，四肢不溫，面白少華或虛浮，口淡不渴，大便稀溏，甚至完穀不化，或肢體浮腫，小便短少，或白帶清稀量多，舌質淡胖或有齒痕，舌苔白滑，脈沉遲無力。

1、揉帶脈。腎主水，脾主運化。因此如果出現脾腎陽虛，就可能造成機體中濕氣聚集過多。揉帶脈無疑是很好的解決幫助人體改善脾腎陽虛的方法之一，通過這種方法，可以幫人體疏通經絡，祛濕利尿，健脾強腎。每天堅持揉帶脈十分鐘，一個月之後你會發現脾腎陽虛引發的症狀會有所減輕。

2、多做腰部運動。運動也是改善脾腎陽虛的方法之一。要強腎健脾，應多做腰部運動，必須側腰運動或者彎腰運動。

3、注重食療。脾腎陽虛，本質就是體內的陽氣不足。對於陽氣不足的人來說，多進食一些可以補腎壯陽的食物未嘗不是一件好事情。常見的補陽氣的食材有牛肉、木耳、紅棗、秋葵、韭菜、人參、羊肉等。以清蒸或者燉湯的方式來烹飪，補脾腎的效果是最好不過的。

綜合上面的講述，脾腎陽虛怎麼補?小編已經為你介紹了脾腎陽虛的調理方法。脾腎陽虛主要是因為人體的陽氣不足，導致脾腎失去了正常的生理功能，體內寒濕瘀滯。要調理出一副健康的脾腎，需要做到的是每天堅持揉帶脈、多做腰部運動，並且注重食療(多吃一些能補充陽氣的食物)。