​減肥雞腿做法

減肥雞腿做法有很多，雞腿本身就是含脂肪少，含蛋白質比較豐富的食物，我們再用比較好的做法，效果就更好了。在飯店偶爾吃一頓減肥雞腿，真是令人回味無窮。減肥雞腿做法學起來也不是很難，主要的食材有雞腿、酒、薑片、鹽等，如果我們學會它的做法，在家裡做既經濟又實惠。下面我們具體瞭解一下減肥雞腿做法。

用料

冷凍雞腿12只（三餐的量）

檸檬1個（必須要有）

花椒少許

料酒少許

薑片少許

鹽少許（不放也可以，減肥期間就是要少鹽）

水煮去皮雞腿 （無腥味，減肥）的做法

將雞腿放入盆中，放冷水浸泡一個半小時，去除血水，洗乾淨雞腿；之後將雞腿瀝幹。水煮去皮雞腿 （無腥味，減肥）的做法 步驟1檸檬切片，將檸檬、花椒、料酒、薑片放入深盆中。水煮去皮雞腿 （無腥味，減肥）的做法 步驟2瀝幹的雞腿放入調料盆裡，拌勻，包上保鮮膜，放入冰箱醃制，吃的時候拿出來（最好醃一晚上）水煮去皮雞腿 （無腥味，減肥）的做法 步驟3把雞腿從冰箱拿出來以後，先拌一拌，把底層的雞腿先拿出來吃；鍋里加冷水和料酒，放點醃雞腿的檸檬片，把四個雞腿放進去（也可以一次性把雞腿都煮了，就是工程量比較大）水煮去皮雞腿 （無腥味，減肥）的做法 步驟4水開後，再煮一會，把雞腿撈出來放入冷水裡水煮去皮雞腿 （無腥味，減肥）的做法 步驟5接下來就是給雞腿去皮，再在腳腕去劃一圈，方便去筋，去除多餘的脂肪。水煮去皮雞腿 （無腥味，減肥）的做法 步驟6鍋裡加入冷水、料酒、薑片，雞腿放進去煮熟就可以了。