跑步嗓子疼是怎麼回事

跑步是大家都很熟悉的一項運動，早晨在公園裡經常會看到很多人在跑步，那麼為什麼跑步會嗓子疼呢，正常情況下跑步是和嗓子沒有關係的。如果是嗓子疼可能和跑步沒有直接的關係，本來可能就已經嗓子疼，只是在運動的時候會感到疼痛更激烈一些，下面來看看跑步嗓子疼的原因。

春夏的時候人本來就容易上火，吃鹹了或是吃地太油膩都會讓你的身體積存的內熱激發出來了，在你這具體就表現在跑步後嗓子疼上了，所以我認為你上火了，而且是食火。想止咳，你應該先去內熱，

方法有兩種，一種，快：吃下火藥（清火梔麥片，牛黃解毒片、三黃片）這些藥都是糖衣片；另一種，慢：一天中大量喝水，吃水果（看你的自己的情況，我推薦第一種，嗓子疼症狀會很快緩解）

春天本來就乾燥，平時多注意補充水分。藥已經吃了，接下來就該飲食調理了。春季飲食宜以清淡為主，此時嗓子疼，更應注意，少吃辛辣刺激、油膩的食物。

你目前的這種症狀我估計是從吃上引起的（可能是愛吃鹹吃辣，又不愛喝水，也可能近期又常常晚餐吃多了，沒消化就睡了，這種是食火），所以，這兩天飲食要清淡，可以減輕你身體的負擔，吃得越多，越油，越鹹，身體的負擔越重，越容易咳嗽。建議你早晚喝粥吧，中午的飲食也以清淡的綠色蔬菜搭配主食為宜。

可以適當的吃些富含維C的水果，最好早晨吃（效果最好）。照做，你很快就會好的。季節更替時飲食更應該注意，那個時間最容易上火。總之，別貪嘴、別貪涼就沒什麼事了（尤其是晚上別吃太飽，或吃太油膩難消化的東西，避免再上火，就不大容易出現那些情況了。

最後建議大家早晨一起床，空腹喝一杯溫水，清理腸胃，也利於通便。排便正常，也會很大程度上降低上火的幾率。你可以在水里加一勺蜂蜜，通便效果更好。（一定得用溫水！溫度高了，蜂蜜中的活性成分就失活了）