黑木耳粉的減肥功效和吃法

黑木耳粉減肥原理
黑木耳中所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。其胡蘿蔔素進入人體後，轉變成維生素A，有潤澤皮膚毛髮的作用。卵磷脂在體內可使體內脂肪呈液質狀態，有利於脂肪在體內完全消耗，帶動體內脂肪運動，使脂肪分佈合理，形體勻稱。纖維素促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利於減肥。黑木耳的減肥作用一般通過黑木耳粉來實現。
1. 黑木耳為膠質菇（jelly fungi）的一種，乾燥後再吸水的膨脹係數很高，再加上經過特殊萃取濃縮的多醣體及利用奈米技術原理之理論基礎，將之研磨成極細的粉末，吸水的膨脹係數更高，食用之後讓胃有「飽」的感覺而不易多吃其它食物。
2. 由於系膠質菇類且研磨極細，故進入胃腸吸濕膨脹之後，隨著胃腸蠕動而貼附在絨毛細胞表面，可減緩胃腸酵素分泌到胃腸中，以致於不易覺得餓，間接達到減肥的目的。
3. 黑木耳含有纖維素、半纖維素、果膠等食用纖維（dietary fiber），亦即主要是含有可預防成人病有效果之難消化性纖維，促進胃腸蠕動，幫助排便。
4. 其所含的酸性多醣（glucuronoxylomannan）有明顯的降膽固醇的作用，可以清除血管內的血膽固醇，間接達到減肥的目的。
利用黑木耳粉減肥要點
黑木耳是天然食品而不是藥品，主要是上述前四點的作用，所以仍要依正常三餐方法食用，在餐前一個小時左右先食用約1.2克到2克黑木耳萃取濃縮粉末（或膠囊），依目前的人體試驗觀察結果顯示，食用一個小時後可有約四五分飽的感覺，這時仍應依三餐正常飲食，只是食物量要比平常少一半左右，否則會吃太飽。如此下來，利用黑木耳的膨脹飽感讓我們減少飲食的量，但又不會缺少飲食所攝取的基本食物均衡營養，便可達到減肥又不傷身的目的。
天然的減重產品只是協助工具，要達減重瘦腰的效果，仍要配合飲食的均衡、節制與控制，亦即當事人要能用心與耐心去配合，否則效果仍很有限。能不吃點心宵夜就不吃，平常要多喝開水，能多運動就多運動，肥胖的人最好不要吃太多的澱粉質的食物，少一點油炸類，多一點蔬菜類，自然保健康。生活作息要正常，肥胖的人自 然能調理身體到標準的狀況。保持開朗的心情，是很重要的。
黑木耳粉減肥吃法
1、黑木耳粉水
【材料】黑木耳粉10－15克（兩茶匙）
【做法】黑木耳粉10－15克（兩茶匙），加溫開水1杯，1日3次，飯前半小時喝。堅持一月，或者減到理想體重為止。
2、黑木耳紅棗湯
【材料】黑木耳粉10克，紅棗50克
【做法】用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉衝開即可。
黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續食用1周能起到纖體豐胸的效果。

下一頁：黑木耳粉減肥網友體驗錄

黑木耳粉減肥網友體驗錄
１、我喝過我喝過！！！！好難喝哦。我就強忍著喝了兩次就放棄了，這個東西的作用貌似是抑制食欲的，因為纖維哦喝進肚肚就膨脹了啊，不想吃飯，如果mm本來就吃的不多的話，我覺得不需要受這罪哈！
２、我是相當有決心減肥的，於是，我買了黑木耳粉。用熱水沖完了之後，打開那個杯蓋子。我差點就吐了。但是因為強大的決心，我還是努力想把它喝下去，結果，第一口喝下去，就開始吐。不是我想要吐，是生理反應。第二次，我屏住呼吸想一次性灌下去再馬上吃個糖甜甜。可是一杯沒有喝到三分之一，又開始吐了。之後，就再也沒有嘗試過。
３、MM，我很真心的勸你。不要嘗試這個東西。不要以為你減肥的決心能夠抵得了它的噁心。我在一個地方看見一句話哦，說，女孩子減肥，是為了讓自己的生活更美好，但是如果這個過程讓你苦不堪言的話，那麼，不要減肥。
４、其實說實話，說什麼東西減肥都是誇大了這些食物的功效。這些東西確實是熱量不大、纖維較高，但是吃這些東西其實就是節食。幾天來清腸是可以的，或者代替一部分主食也可以。但是長時間只吃這些東西，會營養不良+適應了會反彈。因為根本不能減脂。