一天刷幾次牙最健康

一天刷幾次牙最健康，很多人沒有仔細想過這個問題。牙齒是消化系統的一部分，它對消化起到重要的作用，所以我們就要保護好牙齒，讓牙齒健康，這就涉及到刷牙的問題了。很多每天刷一遍牙，有的人吃完早飯後刷一次，有的人晚上睡覺前刷一次牙。下面讓我們瞭解一下一天刷幾次牙最健康。

保護牙齒應該注意:

1.刷牙:建議是每天至少要刷兩次牙（早晚各一次），如果有條件也提倡飯後刷牙。實際上刷牙次數和時間並不是最重要的，最重要的是應該掌握正確的刷牙方法進行有效刷牙，這樣才能把那些能夠引起疾病的牙菌斑徹底清除掉。 們所提倡的刷牙方法是一種水準顫動式刷牙方法，需要強調的是用水準顫動法刷牙一定要選用軟毛的牙刷，不然會刺傷牙齦，另外刷牙的角度也很重要，如圖牙刷毛一定要放在牙床和牙齒交界的位置，然後牙刷和牙齒的長軸呈45度角，而且各個面都應該刷到。另外現在還有一種說法就是提倡刷舌頭，特別是對於有口臭的人來說，刷牙的時候順便刷刷舌頭可以有效驅除口臭牙刷的選擇有哪些需要注意的？

2.牙膏:口腔疾病主要是齲齒和牙周病，從預防齲齒來說含氟的牙膏是最好的.

3.用牙線:

因為 們刷牙只能刷到外面和裡面，但是兩個牙齒之間的地方是刷不到的，可以用牙線來清除牙齒。對於有一些存在牙縫的患者來說可以用牙間隙刷來涮洗。

4.小心牙出血:如果牙周組織是健康的，正常的刷牙是不會出血的，如果是刷牙的時候出血，或者是吃蘋果的時候出現了血跡，實際上這些都提示牙齒出現了問

題，應該去醫院進行檢查和治療。