游泳後腰疼怎麼回事

夏天的時候天氣比較熱，人們都喜歡去游泳，這樣不僅做了運動而且還起到了降溫的作用。有的人在游泳後卻會出現腰疼的現象，這可能和平時缺少鍛煉有一定的關係，千萬不要認為游泳是不費力的事情，它和跑步一樣都是很強烈的運動方式，所以游泳的時候要注意不要讓腰部受傷。

游泳後腰疼怎麼回事

應該是腰肌勞損，之前劇烈運動後，身體恢復的不是很好。

如果酸痛明顯，輔以中醫的推拿，有助於活絡經血，加快酸痛的消除和身體的恢復。(不要去理髮店、洗腳房等那些亂七八糟的地方做推拿，越做越差!)

只要沒傷到脊椎，肌肉方面的疼痛是可以根治的。

一方面，平時注意我之前說到的這些問題，創造有利於恢復的條件;

另一方面，積極治療，可以內服一些中藥，再輔以針灸和推拿，不能急於求成，一吃不見效就說沒用，停了;一做就說沒效果，也停了，那不行!

一、一旦劇烈運動或站久了，一定要短期內恢復完全，但也不是完全不動，接下來幾天小運動量的活動，更有利於恢復;

二、注意不要著涼，也不宜久在空調室，這都不利於肌肉的恢復;

看來我們運動過後，就應該讓我們的機體得到足夠的休息時間。而且有時候我們在凳子上座久了，就應該出去走一走，去看看外面的風景。放鬆一下自己的身體。還有做運動不是一直做，而是做做休息休息。如果感覺真的很不舒服的時候就應該去醫院看看了。