腰疼帶著腿疼是怎麼回事

讓我們的生活中總會有一些人腰疼，還伴隨著腿痛，就好像腰疼和腿疼，這兩件事情是共同發生的，是不能分家的一樣，對於腰痛和腿痛的患者來說，多數是因為生活工作壓力過大，導致勞累過度造成的，這個時候患者要注意休息，配合吃點藥物就能夠減輕症狀，那麼腰疼還帶著腿疼是怎麼回事?

醫生建議：如果出現腰疼並伴有腿疼和腿麻，要到醫院做CT和MPI檢查，同時要結合醫生的臨床查體。

腰疼帶著腿疼首先要考慮，是不是腰肌勞損?

腰肌勞損，是腰痛的常見原因之一，主要症狀是腰或腰骶部脹痛、酸痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，腰椎有問題引起的下肢症狀大多在膝關節以下，痛或(和)麻，這是腰疼帶腿疼比較常見的症狀表現之一。

推薦一些日常鍛煉方法，幫你有效預防治療腰疼帶著腿疼的問題。

1、平臥在床上，雙膝彎曲把腳放在床上，而後用力將臀部抬起，離開床面約10公分，這時你會感到腰背肌在用力。堅持約3-5秒鐘放下，如此反復10下。依此方法每天做3次。

2、俯臥在床上，雙上肢伸直放在身體兩側，上身用力抬起約10公分，這時你會感到腰背肌在用力，同樣堅持3-5秒鐘放下，如此反復10下，依此方法每天做3次。

3、腹肌的鍛煉：即做仰臥起坐，同樣是每次做10次，每天3次。

4、站立扭髖兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，兩側髖關節向左右兩側扭動，同時肩部也隨著向後微微傾斜，左右共做100次。

5、前彎後伸兩側分開與肩同寬，腳尖向內，漫慢向前彎腰，使手逐漸接觸地面，然後再向後伸腰，向後伸到最大限度，反復做10次。

6、交叉扭腰：兩腳分開與肩同寬，腳尖向內，兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側後方擺，然後右手在上，向左側後方擺。腰部也隨之扭動，左右各做100次。

7、深膝蹲：兩腳分開與肩同寬，下蹲的時候腳跟不要離地，臂部靠近小腿。同時雙手握拳前伸。開始時動作要慢，站起來時伸腰收回雙拳。動作由慢到快，反復做100次。

8、前挺腿：躺臥在床上，儘量屈膝，然後腳跟用力慢慢向斜上方蹬出伸直，再把伸出的腿收回成屈膝姿勢，兩腿交替做20次。

9、飛燕式：患者俯臥于木板床上，兩臂靠在身體兩側伸直，然後頭和肩以及雙臂向後上方抬起與此同時，雙腿伸直向上抬高，使整個身體像一隻飛燕，反復做10次。或雙手置於臀部，讓患者同時挺胸、仰頸及雙下肢呈伸直狀後伸，以使全部身體及腹部與床面相接觸。