抑鬱質的人怎麼辦

抑鬱質是指人的一種氣質類型。這裡所說的氣質，指的就是我們的脾氣和性情。人的氣質包括四種類型：即多血質、膽汁質、粘液質及抑鬱質型。如果你發現身邊的某些人平時不太願意與人交往，或是總表現的多愁善感、優柔寡斷，那麼，這樣的人很可能屬於抑鬱氣質類型。《紅樓夢》中孤僻內向的林黛玉就是這種氣質類型的代表人物。

一、瞭解並接納自己

如抑鬱質的人雖然有一些性情上的弱點，但同時，他們智力發達，想像力豐富是別人所不及的。他們不善交往，但珍惜友情，是一個忠實可靠的朋友。瞭解這些特點粕，就無須妄自菲薄了。抑鬱質的人不要因自己氣質上的某些弱點過分自卑，認為自己在社會中毫無價值。事實上，氣質是不是能決定一個人的成就與價值的，任何氣氛類型的人都能有所作為，抑鬱質的人也能成為名家和偉人。

二、善於揚長避短

抑鬱質的人敏感性強。這一氣質特點既可以表現多質疑、多思索等優點，也可以表現出疑心重的弱點。一個人應該克服弱點，展現自己氣質中美的方面。許多事實表明，某些氣質特徵往往為一個人從事某種工作提供了有利條件。假如讓性急的李逵繡花，就會使英雄無用武之地，並使人感到勉為其難。但繡花對耐心細緻的林黛玉卻恰如其分，抑鬱質的人在從事持久而細緻的工作時，能顯示自己的優勢。

三、建立自信心

抑鬱質的人常過分地看重自己的缺點和不足，並為自己具有這些弱點而深感煩惱，發出不如人的感歎，由於他們內向，好反省，不善表達，許多思想經常埋在內心深處，不易顯示出他們的才華，從而產生情才不遇的想法，進而更增加了他們的自卑感。加強自信心的訓練是他們克服軟弱退卻的好辦法。如嘗試著到集體中表現自己，把自己經過深思熟慮的想法對眾人談出來，大膽地承擔任務，果斷地做出決定，看到自己真正的價值。

四、培養樂觀情緒

要培養樂觀的情緒，就要學會從多方面去觀察事物，辯證地分析問題，即使遇到了挫折，也能把壞事變成好事，從“禍兮福所依”的角度去考慮，典故“塞翁失馬”就是最好的例子。另外，抑鬱質的人還要培養自己面對現實、正視現實的勇氣。在困難面前不是歎息發愁，而是努力尋找有效的應付方法，要知道，消極，逃避永遠不能解決問題，與其把自己浸泡在生活的苦惱中，不如用各種方法來自行解脫。