營養飲食

木瓜條的製作方法

木瓜中的胡蘿蔔素和維生素C含量較為豐富,不僅能夠有助於機體修復組織,排除體內毒素,而且還可以提升人體免疫能力。木瓜果肉中的成分既開胃消食,還能起到減肥功效。此外,木瓜含還有蛋白分解酵素,可補償腸道分泌,補充胃液。木瓜不僅是一種可以直接鮮食的水果,而且用木瓜醃制的木瓜條也特別美味。

一、做法一

食材:幹木瓜條1斤、小米椒1斤、生薑1斤、大蒜2斤、冰糖1斤、鹽、生抽3瓶、普通生抽2瓶。

步驟:

1、將木瓜條,生薑,大蒜,小米椒都洗乾淨,過涼開水備用。

2、將生薑切絲;大蒜、小米椒切末;冰糖搗碎,再將生抽倒入,拌勻。

3、最後把木瓜絲倒入調料盆裡,攪拌均勻,醃制一夜。

4、醃制一夜後,開始裝瓶,三到五天之後就能開吃了。

二、做法二

食材:新鮮的木瓜一個、白醋適量、白糖適量、辣椒適量、檸檬一個。

步驟:

1、把準備好的新鮮木瓜去掉外皮,再去掉瓜瓤,切成薄片,再把它們切成條狀以後放在用盆子中。

2、把準備好的食用鹽放放到木瓜條中進行醃制,醃制時要用手把木瓜條和鹽調勻,醃制十五分鐘以後,木瓜條就會出水。

3、把準備好的檸檬從中間切開,取出檸檬汁,把醃好以後的木瓜條取出來,用涼白開沖洗一下,然後去掉水分。

4、把檸檬汁和醋與糖以及辣椒全部放到木瓜條中調勻,然後裝入到乾淨的玻璃瓶子中,三天以後自己醃制的木瓜條就能醃好,想吃時隨時取出就能食用。

5、醃好以的木瓜條在密封以後保存在冰箱中,不然它很快就會發生變質。

三、做法三

食材:蒜2只、生抽一瓶、小米紅椒、老冰糖25g、幹木瓜條100g、薑 。

步驟:

1.幹木瓜條,冷水泡5分鐘左右,濾掉。

2.加鹽,用力揉擠2分鐘,出水。然後用清水把鹽洗淨。

3.鍋內燒開水,用滾沸的水焯一下,過水即可。瀝幹水,待用。

4.將小米紅椒和大蒜放入料理機(電動、手動均可),攪拌成小顆粒即可。

5.和瀝幹水的木瓜條、老冰糖、生抽一起放入密封盒6個小時後就可以吃啦!放在冰箱儲存,過幾天就翻動一下。