營養飲食

冬瓜麵條怎麼做好吃

冬瓜裡的蛋白質、糖類、礦物質、維生素等營養物質較為全面,而且作為瓜菜類中唯一不含脂肪的,它可以抑制糖類物質轉化為脂肪,所以冬瓜又被稱為“減肥瓜”。另外,冬瓜還有較為顯著的利尿功效,因而可發揮出清熱解毒、利水消腫的效果。冬瓜和麵條在一起,再配以不同的肉類,可製作成多種既美味又養生的面類美食。

一、冬瓜香腸面

食材:冬瓜、麵條香腸、青椒、蔥薑蒜、雞精花生油鹽跟蠔油醬油

步驟:

首先,將冬瓜去皮,洗淨,切成片,因為是煮湯所以可以切適當厚點,不然煮太久會容易熟透。

將香腸洗淨切成片,同理也應切稍微厚度,煮的時間有點長。青椒跟薑蒜切碎備好。

開火,預熱鍋底,放入適量的花生油,先將冬瓜放進去翻炒約1分鐘左右,再將香腸跟青椒、薑蒜一起放進去,一起翻炒2分鐘左右。

接下來加入適量的鹽跟蠔油,蠔油是為了調一下顏色,也可以不放或者用醬油代替,不宜放太多。翻炒1分鐘左右,再加入兩大碗的清水,蓋住鍋蓋繼續煮。

約2分鐘後看看鍋裡的水是否少開了,如果開了,就可以打開鍋蓋,加入適量的麵條,麵條要放進去融軟才能蓋好鍋蓋。

待2分鐘後,看看麵條是否煮熟,如果冬瓜已經煮熟透了,可以適當關小點火,慢慢煮熟麵條,如果已經熟了,加入蔥花和雞精調味攪拌均勻即可。

最後冬瓜香腸麵條就煮好啦,一股香腸清香味,用碗盛出來就可以吃了,加入點自製的生薑,味道很好哦!

二、紅燒冬瓜面

材料冬瓜、麵條、甘藍葉、竹鹽、醋、醬油、八角、薑片。

步驟:

1.冬瓜切片,薑切片,八角,油熱後煸香薑片八角。

3.放入冬瓜片翻炒,加生抽翻炒。

5.加水沒過冬瓜,加蓋燒煮,冬瓜煮熟後加醋和竹鹽出鍋。

7.煮面的時候,,順便加了幾片甘藍葉子同煮。

8.把煮好的冬瓜連湯一起澆在麵條上,再淋點香油,開吃吧。

三、冬瓜雞蛋面

食材:冬瓜100g麵條200g油適量鹽適量胡椒粉適量大蒜適量蔥適量

步驟:

1.買的一斤冬瓜去籽,去皮切塊,準備好的蔥蒜 油熱爆香。

2.倒入冬瓜翻炒,加適量的水炒熟,加鹽 炒勻。

3.盛出備用,另起一鍋 水燒開,下入麵條。

4.麵條打散,雞蛋打散,倒入雞蛋和冬瓜。

5.加適量的鹽 和胡椒粉 就可以出鍋啦。