熬夜玩手機導致脫髮 十招有效預防脫髮

科技的飛速發展讓我們的生活獲得了前所未有的方便快捷之外，也同時給我們的身體健康增加了不少隱患，脫髮，就是高科技產品肆虐的結果之一。日前調查現實，在電腦前長期工作、長時間打遊戲、使用平板電腦和手機看視頻等，是這些脫髮男性的共同特徵。此次參與調查的男性年齡在17歲至50歲之間，超過80%的脫髮患者每天平均使用電腦、手機等電子產品時間超過8個小時。那麼，為什麼長時間使用這些電子產品會導致脫髮呢?下面就跟小編一起找找原因和預防脫髮方法。

長時間使用電腦和手機，注意力持續集中，大腦處於持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處於高度緊張狀態，導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫髮。

此外，中醫認為“發之血之餘”，意思是說氣血虧虛就會脫髮。很多白領都有熬夜習慣，睡眠品質不高，不良的生活規律會累及腎臟，讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳，從而引起脫髮;經常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作，導致氣虛。這樣，血虛和氣虛由於氣血少，加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂，毛囊營養供應不足，最終導致脫髮、頭髮油膩、頭屑等多種頭髮問題。

【十招助電腦族有效預防脫髮】

針對電腦、手機一族，可以嘗試如下辦法減少脫髮：

1、電腦桌上放幾盆仙人掌。

對於白領一族，每天面對電腦的時間至少在8個小時以上，可在電腦旁放幾盆仙人掌，仙人掌類的植物可有效吸收電磁輻射，減少電腦對頭髮的傷害。

2、電腦擺放位置要適宜。

研究表明：臺式電腦的顯示幕後部和主機的輻射較大，擺放時主機儘量放在桌子下面，顯示幕與人的距離最好在50cm-75cm左右。

3、每天喝2-3杯綠茶。

茶葉中豐富的維生素A不但能合成視紫紅質，消除電腦輻射的危害，還使眼睛在暗光下看東西更清楚。注意多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物。如胡蘿蔔、豆芽、番茄、瘦肉、動物肝等也可以合理的解決電腦輻射掉頭發。

4、每天使用護髮隔離，尤其是在上網前。

使用電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，及時用清水洗臉，能將所受輻射減輕70%左右。

5、注意休息，每天有效睡眠至少7個小時。

充足的睡眠能讓頭皮和毛囊得到充分的放鬆，維持正常的體內臟器運轉和血液迴圈，讓養分及時輸送到毛囊，毛囊健康，頭髮才會健康。所以，成人必須保持每天7個小時的有效睡眠。

6、找對適合自己的洗髮水和護髮素。

每個人的發質都不一樣，要找到適合自己的洗髮水和護髮素。比如油性發質要用弱酸性洗髮水，中幹性使用蛋白含量多的，頭屑較多的儘量用磺胺類的洗髮水。但是，現在的洗髮水大多沒有標明成分，我們可以用PH試紙自己測試一下。

7、洗髮頻率要科學。

現代社會，污染嚴重，環境惡劣，好多人喜歡天天洗頭保持清潔，其實這是非常錯誤的。科學的洗頭頻率應該是夏季2-3天一次，冬季3-5天一次。

8、多吃穀物、水果和豆製品。

維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭髮的正常生長。而維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。長時間使用電腦的人，應該多吃穀物、水果和豆製品，黃豆、菠菜等含豐富鐵的食物也是脫髮者餐桌上的必備食品。

9、戒煙限酒很有必要。

研究發現：吸煙和過量飲酒會直接導致脫髮。所以，有脫髮徵兆或已經脫髮的人，最好能戒煙限酒。

10、少用吹風機，避免過度染燙。

無論髮絲是粗是細，頭髮對熱度都很敏感，需要溫柔的呵護。長期使用吹風機會導致頭髮乾枯、受損，引起脫髮。所有的染髮劑和燙髮劑都會在一定程度上損傷頭髮、導致脫髮，所以要盡可能地減少染髮燙髮頻率。