刨婦產產後便秘怎麼辦

剖腹產以後，如果產婦出現便秘，這時候一定要加強調理，產後孕婦相對是比較虛弱的，消耗太多的精力，這時候導致排便無力的情況。比較容易發生便秘的情況，要注意飲食搭配，要注意適度的活動，另外良好的心態也是比較重要的，平時要多喝水，養成定時排便的好習慣。

養成定時便便習慣

其實大家都知道人體有自己的生物時鐘，當你養成了在什麼時間做什麼事情的習慣後，到了那個時間，你的大腦就會發佈指令，支配自己的“下屬”完成必須要做的事情，這一點大家不用懷疑，不信你可以試試哦。所以呢，一定要養成定時便便的習慣。剖腹產後的第二天，醫生會要求產婦排便，所以從那時起，就要養成每日排一次便的習慣。

飲食要合理單配

新媽媽們要注意，在坐月子的時候不要吃太多易上火的補品和食物，那些乾燥的食物也儘量少吃，多吃些粥、湯之類的食物，一定要多吃蔬菜和水果那些高纖維的食物，還要適量喝點骨頭湯、肉湯，但一定要清淡一些不可太油膩。

適當鍛煉身體

產婦在坐月子的時候還應該適當鍛煉身體。其實老人們說的坐月子躺著不許動是錯誤的，越是剖腹產就越要早些鍛煉身體，身材的好壞是其次，主要是為了身體的健康，加強腸胃的消化及蠕動能力，達到身體更好的代謝。

精神和心情放鬆

產婦在坐月子時應當保持精神和心情放鬆。就算是在平日，心情不好或精神緊張就會導致上火，何況是在剖腹產之後？一旦上火就會導致便秘，所以一定要保持好的心情，精神要學會放鬆。每日哼哼小曲，看看寶寶，想想以後的美好生活，對身心也是非常有利的。

保證充足水分

坐月子時，保證充足的水分，才能真正解決便秘問題。坐月子期間，老人們就喜歡給產婦喝大補湯，什麼豬蹄湯、鯽魚湯、骨頭湯及肉湯。那些湯類固然要喝，但也不能整日都喝那些而不喝水。每日要做到喝水，讓身體保證充足的水分，才會擁有好的身體，才能避免便秘的發生。