懷孕三個月貧血怎麼辦

懷孕三個月左右的時候，如果孕婦查出貧血，這時候一定要有所注意，因為貧血對於孕婦本身以及胎兒來說，危害都是比較大的，甚至容易導致胎兒出現營養不良，造成發育不良的情況，這時候一定要及時的進行補血，多吃些富含鐵質元素的食物，動物肝臟是比較好的食物，另外豬瘦肉雞蛋，都是比較好的食物。

1、多吃含有豐富鐵物質的食物

(1)動物肝臟

豬肝、牛肝、羊肝、雞肝等，不僅含鐵量高，而且維生素的含量也很豐富，吸收好。每週吃一次動物肝臟對預防貧血很有好處。

(2)動物血液

含有豐富的血紅素鐵，易被人體消化吸收。經常食用動物血和豆腐做的羹湯，具有良好的防治缺鐵性貧血的作用。

(3)瘦肉和雞蛋

含鐵量豐富，而且還可幫助孕媽咪滋陰潤燥、扶助正氣，使身體更健康。

(4)黑木耳、紅棗、紅豆

這些食物都含有較豐富的鐵質，經常食用不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強健的功效。

2、牛奶和富鐵食物分開吃，兩餐間喝優酪乳或乳酪等乳製品

牛奶中的鈣含量很高，要和富含鐵的食物在食用時間上錯開。貧血者大部分存在消化不良問題，所以適當飲用優酪乳可以促進消化，改善消化系統的功能。

3、提高腸道對鐵的吸收

每天要吃一定量的瓜果，像櫻桃、蘋果、橘子、梨等水果也是不錯的選擇。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。

促進鐵吸收Tips：

（1）餐後1-2小時後再飲茶，茶中的鞣酸等就不會抑制鐵吸收。

（2）隨餐飲用鮮榨果汁或吃酸味的水果，如酸棗、紅棗、草莓、柑橘、檸檬、番茄等。

5、 口服鐵劑進行補充

如果孕媽媽是中度以上的貧血，口服鐵劑治療是非常有效的。孕期貧血除服鐵劑以外，服用小劑量的葉酸，但要注意劑量不要太大。