檸檬酵素能減肥嗎_檸檬酵素可以減肥嗎

檸檬是一種酸度很高的水果，也是一種在愛美人士以及養生人士中比較受歡迎的水果，因為檸檬含有豐富的維生素C，常用檸檬，不僅可以美容養顏，還能夠提高人體的免疫力，防止各種疾病。但是，想用檸檬酵素來減肥，可能是達不到良好的效果的。下面就為大家詳細介紹檸檬酵素的相關知識。

一、檸檬酵素能減肥嗎？

酵素對減肥的作用不大，不能靠酵素減肥，減肥可以吃黃瓜、蘋果、番茄、芹菜、韭菜等富含膳食纖維！喝水量增加到2500ml每天，多吃富含膳食纖維的食物，具有促進排便、減肥的作用。

二、檸檬酵素的製作方法

1、首先要準備一些，檸檬洗淨後用吸油紙將水分擦乾。檸檬的兩端要連皮一起切掉，然後再將剩下的檸檬切片。準備一些鮮姜連皮一起洗乾淨，再將水分擦乾，然後也切片。

2、建議大家最好使用甜菜糖，熱量低一些，如果實在沒有也可以用白砂糖，使用的分量是相同的。不過，白砂糖發酵時間比甜菜糖要長一些，大概要多出2-3天左右，糖要分2次使用，第一次先放一半，剩下的留著在第2天及第3天的時候使用。

3、容器不夠大的話，材料可以分成2份，放入2個容器，一層檸檬一層薑再一層糖，一直疊上去。第二天會開始出水，快化的時候，準備一個一次性手套，擦乾水分，上下翻動檸檬，輕揉，每天要翻動一次，再放入留下的另一半糖，蓋在上面。

4、第三天也需要上下翻動，輕揉，倒入所有糖，封蓋。第四天，糖基本都融化了，這時也需要翻動輕揉。第五天和第六天仍然需要上下翻動。第7天需要去除雜質，放入封閉容器，放在冰箱保存，就可以喝了。

三、檸檬酵素的功效作用

1.用檸檬來製作酵素，反應特別明顯的首先是排便，很多人用了檸檬酵素之後，排便非常痛快，可以解決便秘等腸道問題，解決腸道問題就是解決身體排毒的問題，意義重大。

2.檸檬酵素能通便排除身體垃圾，具有不錯的減肥效果，這對於想要瘦身的朋友益處多多。酵素減肥能分解排除腸道與體內毒物

重新調整人體平衡能力

促進沉積的脂肪大量分解。

酵素減肥促進新陳代謝並調整內分泌，消除因內分泌失調引起的肥胖。

酵素減肥法運用的是提升脂肪代謝力的科學減肥方法。

3.檸檬酵素還具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，所以還有美白的效果，愛美女士的不錯選擇。