中藥肚臍貼有用麼

現在很多人都在喊著要減肥，並且無論是真正比較胖的還是根本不胖的人都在減肥，因此各種的減肥方法也應運而生，最近網上比較流行一種中藥減肥肚臍貼，根據宣傳中說的，只要把這種肚臍貼貼在肚臍上就具有減肥的功效，該方法受到了很多人追捧，非常快速的火爆起來。

中藥肚臍貼減肥有用麼

1.中藥肚臍貼減肥是目前比較受追捧的一種減肥的方法，目前的回饋是有些人覺得有用而有些人在使用的時候沒有效果，這主要是看您選擇的中藥減肥肚臍貼的成分來決定有無效果的。

2.一般來說，如果選擇中藥肚臍貼減肥的話，需要在飲食上做好配合才會有效果的，一般在使用中藥肚臍貼減肥的時候，需要飲食比較清淡一點不要過於油膩，這樣配合才有效果。

3.當然，再減肥的方法上，建議您還是選擇比較合理的通過適當的運動和適當的減少食量來叨叨減肥的效果，因為減肥不光是減體重，更主要的是身形的勻稱和苗條，而運動才是能達到勻稱的身材的。

減肥的飲食原則

控制主食和限制甜食

如原來食量較大，主食可採用遞減法，一日三餐減去50克。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，儘量少吃或不吃。副食品可採用瘦肉、魚、蛋、黃豆製品和含糖分較少的蔬菜、水果等。

降低熱量的攝取

營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少;就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

減少食物的攝入量

要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。不是每週4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。