頭疼記憶力下降怎麼回事？

社會壓力大，生活壓力大，很多人身體都處在亞健康的狀態，比如有些人出現頭疼，而且記憶力也跟著下降了，引起這種現象的原因是很多的，有些人經常熬夜加班，導致睡眠不足，有些人疲勞過度再加上睡眠不足，是很容易引起頭疼的，這種情況下的頭疼，平時一定要保證充足的睡眠，儘量避免過度勞累。

為什麼記憶力越來越差

1.壓力過大

適度的壓力可以促進記憶力，但壓力過大會傷害記憶力。青年人往往把大量的精力投入到工作中，工作量過大會讓人產生過重的心理壓力，人也容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒，反而增加壓力，影響記憶力。

2.睡眠不足

大量研究證實，缺乏睡眠的人在認知能力、語言能力、創造力和制定計劃的能力都會降低。由於平日睡眠不足，大多數年輕人一到週末或者節假日就喜歡睡懶覺。然而睡懶覺會使大腦皮層抑制時間過長，時間久了會導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂身體的生物節律，使人懶散，產生惰性。

3.過度“宅”在家中

現在的“宅男”“宅女”越來越多，一到休息天就喜歡宅在家裡，把時間都花在睡覺、看電視劇這類不需要怎麼動腦的事情上。然而，思考是鍛煉大腦的最佳方法，不願動腦只會加快大腦的退化，降低記憶力。

4.長期抽煙酗酒

期抽煙酗酒可能大腦血液供應不足，血流不暢的地方的腦部細胞有可能逐漸萎縮，嚴重者有可能記憶力逐漸減退並引起癡呆。

5.吃太多高熱量食物

日常飲食應注意減少熱量的攝入，多吃水果、乾果、蔬菜、魚肉和雞肉，可以降低年齡相關的認知下降和神經退行性疾病發展的風險。

6.輕視早餐

早餐是大腦活動之能量源泉，不吃早餐，體內無法供應足夠的血糖，會感到疲勞、精神無法集中、反應遲鈍。此外，早餐也要營養搭配得當，其品質與思維能力也有密切聯繫。

7.長時間使用電子產品

隨著科技的發達，日常生活中可以接觸到的電子產品越來越多。尤其是年輕人，上班對著電腦，下班拿著手機不放。這些電子產品所發出的輻射會產生電子煙霧，可影響記憶，導致學習能力喪失、大腦和行為混亂、造成抑鬱症。

8.蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮濕空氣，對大腦危害極大。