疲勞感老席捲而來 向你敲響健康警鐘

疲勞其實就表明健康已敲響警鐘;如果是低疲勞，那你就需要坐下來，好好反思你的生活狀態，加強鍛煉和營養搭配等;如果累積過來的疲勞，就要趕緊調整自己的心理。

低儲存量——

有明顯疲勞感，早晨不能按時醒來，醒後懶得起床。

懶得講話，自己覺得說話有氣無力。

說話、寫東西常常出錯。

記憶力下降，想不起朋友的囑咐或忘掉幾小時前發生的事。

經常靠咖啡或茶提神。

口苦、無味、食欲差，想在飯菜中加入刺激些的調味品。

煙、酒量在不知不覺中增加。

頭昏、煩躁、易怒。

眼睛疲勞、哈欠不斷，卻又入睡困難、易醒多夢。

下肢沉重、總想把腿架在桌椅上。

高儲存量——

顯著的過勞症狀，經常感到疲勞。

酒量突然下降，飲酒時也感到沒有什麼滋味。

突然感到衰老、力不從心。

肩部和頸部發麻。

經常頭痛和胸悶。

體重突然變化。

一天喝5杯以上咖啡。

一天吸煙30支以上。

最近一段時間，即使運動也不會流汗。

一天工作10小時以上。