黑巧克力怎麼吃減肥

黑巧克力是一種比較純正的巧克力，它富含的巧克力素飛常多。所以吃起來有些苦，但是很多人對它情有獨鍾，大部分人都認為巧克力具有增肥的作用，這對於偏瘦的人來說是一種好吃又能增肥的食物，但是其實吃黑巧克力還有減肥的作用，下面來帶大家瞭解一下黑巧克力怎麼吃才能減肥。

1。要使用可哥含量70%以上的黑巧克力。 注：這樣才不會吸取過多的熱量。很多人都是因為使用牛奶巧克力而減肥失敗。 2。每天要吃50g。 注：這是專家規定的數量。 3。巧克力可以仰止食欲，所以儘量飯前吃。 4。喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，嘴饞的時候就服用一些，這樣可以減少熱量。 巧克力含有豐富的食物纖維，對於便秘很有好處。而且專家認為巧克力對美容也很有效。 注：少數人對大量服用巧克力會感到噁心，專家認為這樣的人不適合使用巧克力減肥法。

應該飯前服用，但是一次量不可過多，以免造成些許噁心。服用後可喝一些水緩解綿密的感覺，讓嗓子不那麼粘，同時水可以稀釋胃液，加上黑巧克力的飽腹感，會有效減少你對正餐的攝取量。所以能夠有效減肥。

樂天的這個72%黑巧克力不是特別苦，有點酸酸的感覺，但是要記住的是，只有可哥含量達到70%以上的巧克力才是對人體有益的。

如果家裡有老年人有便秘的情況，可以吃黑巧克力緩解。而且可以從現在起給媽媽吃，每天吃，因為70%以上含量的黑巧克力除了可以有益心腦血管，還可以有效預防女性中風。