健康食譜

雞蛋餅的做法及配方

雞蛋餅也是比較常見的一種麵食,它的主要原料就是白麵和雞蛋,做法也是比較多的,非常適合當做早餐來吃,具有補充營養的作用,而且口感也非常的好,吃起來口感細膩潤滑,是早餐比較好的一種食品,雞蛋餅要準備適量的水,準備適量的鹽,喜歡甜口的,可以在和麵的時候加入適量的糖。

雞蛋餅的做法及配方

【主料】普通麵粉140g ,水190g,雞蛋3個,鹽2g,小蔥2棵

【製作步驟】1. 麵粉放在碗中,打入雞蛋。2. 加入水,調成雞蛋麵糊,再加入鹽,攪拌均勻。3. 小蔥洗乾淨切碎,剩下的2個雞蛋打散備用(也可以直接把雞蛋打散在餅上)。4. 平底鍋倒入少許油,燒熱後轉小火。5. 倒入雞蛋麵糊,等麵糊表面凝固。6. 倒入適量打散的雞蛋液(可直接把雞蛋打在上面,用勺子攤均勻)。7. 表面撒香蔥碎,雞蛋液凝固後翻面。8. 停一會卷起,關火,切斷(也可刷上自己喜歡的醬,加入喜歡的蔬菜,肉類)即可開吃。

做法二

【主料】:雞蛋 麵粉 糖 鹽 雞精 黃油 玉米麵粉【製作步驟】:1、拿出雞蛋敲入碗中,攪拌均勻。2、攪拌成粘糊狀,但不能太幹,否則倒入鍋中時不容易薄薄的攤開。3、鍋中加黃油化開,再倒入雞蛋糊。均勻的攤開;4、用小火煎至金黃後翻面同樣煎成金黃即可。

主要功效玉米是粗糧中的保健佳品,含有防治便秘、腸炎、腸癌等營養元素,有長壽、美容的作用;小麥含有極其豐富的澱粉、脂肪、澱粉酶、類固醇和維生素e等營養成分,所含的碳水化合物約占75%,蛋白質約占10%,是人體補充熱量和植物蛋白的重要來源。

用這兩種食材加在一起烙成餅,補充了人體所需的維生素和蛋白質,再加上雞蛋的動物蛋白,配搭在一起食用就非常營養,也容易吸收了,而且吃起來味道還很香。