額頭皮膚乾蛻皮怎麼辦

額頭皮膚乾並且會脫皮，像這種症狀是皮膚，因為缺少某些微量元素再加上維生素，所以才會導致皮膚乾燥的，皮膚本身有一層表皮覆蓋，即便是柔軟光滑，彈性，也會因為缺少某些元素導致乾裂，開始出現脫落，所以在平時一定要保持好皮膚的水潤。

2、維生素A、C、E，是改善皮膚乾燥的幾種營養素：

a、維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。食物來源：菠菜、胡蘿蔔、青椒、南瓜、蘆筍、動物肝臟、奶及乳製品(未脫脂奶)及禽蛋。

b、維生素C可以促進膠原蛋白的合成，(天下養生網)而皮膚由細胞組成，細胞靠細胞間質連接，而細胞間質的主要成分就是膠原蛋白，它維持著肌膚的彈性，減緩皮膚乾燥問題。食物來源：新鮮的蔬菜和水果，如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、鮮棗、酸棗、草莓、柑橘、檸檬等。

c、維生素E能抑制衰老過程，使皮膚滋潤健康。眾所周知，皮膚衰老主要就是自由基的堆積，而維E可以清除自由基並阻斷自由基引起的連鎖破壞，避免皮膚細胞遭受攻擊。食物來源：獼猴桃、菠菜、捲心菜、杏仁、榛子、胡桃、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油。

3、避免脫水、辛辣刺激的食物，建議清淡為主。現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精緻食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢處於缺水狀態，皮膚乾燥，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。

溫馨提示：肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時完全顯現出來，所以大家才會更加關心秋天怎樣保養皮膚的問題。其實，對於皮膚乾燥又愛美的你來講，一年四季都應該是“水潤光滑”的。上面講的一些“由內而外”的飲食護膚法，您可千萬要記牢，別讓皮膚在乾燥的秋天鬧起“旱災”來。