怎麼能讓胎兒快速入盆？

大多數准媽媽的心情都是非常焦慮的，特別是到了預產期或者是已經過了預產期的時候，有些孕婦去產檢可能還沒有入盆，一般這種情況大多數的孕婦心情都是非常著急的，有些人就想讓自己的寶寶快點入盆，想要讓寶寶快速入盆，下面為大家介紹怎樣讓寶寶快速入盆的方法。

第一、散步孕婦散步在幫助胎兒入盆方面發揮的作用非常大，而且還能夠讓骨盆的韌帶更鬆弛一些，這就可以為你的分娩做好準備，在散步的過程當中，你可以按摩並且跟孩子交談，選擇的地方最好是環境好而且比較安靜的地方。第二、做產前體操產前體操在國外是非常流行的，它不僅能夠幫助胎兒入盆，而且還能夠增加骨盆肌肉的韌性和彈性呢，所以說，你不妨嘗試到專業的機構學習學習做這種體操。

第三、蹲小馬步用手扶著自己的桌子邊，然後雙腳平穩站立，慢慢的彎曲自己的膝蓋讓骨盆下移，兩條腿的膝蓋要自然分開一直到完全彎曲，接著再慢慢的站起來，用腳力來往上蹬，一直到雙腿盒骨盆都能夠豎立為止。第四、做劃腿運動用手扶住椅背，固定自己的右腿，然後左腿做畫圈的動作，做完以後還原繼續換腿來做，堅持每天早晚的時候都做五次道六次能夠幫助胎兒快速入盆。

第五、做腰部運動用手扶住椅背，然後緩緩的吸氣，同時讓自己的手臂用力腳尖踮起來，腰部挺直，讓下腹部緊緊的靠在椅背上面，然後慢慢的呼氣讓手臂放鬆腳還原，每天早晚各做五次到六次即可。第六、做骨盆運動讓自己的雙手和雙膝蓋著地，然後吸氣弓背，吐氣再抬頭，上半身要盡可能的往上面抬，每天堅持做這個動作十次即可。

第七、陰部肌肉運動先讓自己仰臥，然後做收縮陰部肌肉的動作，在做這個動作的時候還要慢慢提臀，數到五的時候再慢慢落下來，反復重複這個動作十次即可。第八、爬樓梯爬樓梯是隨時都可以做的一項運動，如果准媽媽爬樓梯的話可以很好的鍛煉你大腿和臀部的肌肉，然後幫助自己腹中的寶寶順利進入到骨盆當中，讓第一產程能夠儘快的到來，所以，你平時可以爬爬樓，然後吃完飯道小山包走走，如果覺得累一定要及時停下來休息，另外還要注意安全。