膝關節經常痛

有的人可能會發現自己膝關節疼痛，如果膝關節經常疼痛的話，是一種非常不正常的現象，預示著膝關節的一些疾病，必須要積極的接受治療才可以，當然人們可以先去瞭解一下引起膝關節疼痛的原因，找到了原因以後，也就能夠根據原因來進行治療，起到一個更好的治療效果，膝關節經常痛的原因有哪些？

膝關節的生命曲線

就像人的生命一樣膝關節也有著自己的成長規則：成長時間，黃金期，衰退期。一般來說人的膝關節在15歲曾經處於發育階段，青春期的成長痛多發在膝關節鄰近；15歲~30歲時，膝關節處於“完美狀況”，運作起來能夠說是不知疲倦。只要不損壞到膝關節安排，根本都感觸不到它的存在，也是它的黃金時期；30歲~40歲時，膝關節的髕骨軟骨發生了前期輕度磨損，會呈現一次軟弱期，呈現短期的膝關節酸痛，繼續幾個星期到幾個月，但因為髕骨軟骨沒有神經散佈，有的人乃至還會察覺不到。40歲~50歲階段，在走遠路之後，膝關節內側簡單呈現酸痛，用手輕揉之後會緩解。這是因為膝關節散佈有神經的半月板發生退變，且向身體發出信號。這個現象的到來提示人們：該開端保養關節了。

50歲以後，膝關節會感覺到顯著痛苦，這是因為髕骨軟骨的“運用壽命”已到，軟骨全層磨損，關節炎現已發生。這時候應該減少運用關節，劇烈運動等，尤其是上下樓梯和爬山，必要時能夠運用拐杖來減輕膝關節接受的壓力。

引起膝關節痛苦常見原因

隨著年紀的增加膝關節痛苦時有發生，而這種痛苦往往被忽視或許被人們果斷地認為是關節炎等病症。其實，除了我們常見的膝關節退行性變、骨質增生、膝骨關節病等，導致膝關節痛苦的原因還有很多~所以我們在日常生活中要多注意養生健康，減少對身體的傷害。

一、膝關節長時間受涼和溫差過大

節氣冷暖交替之際，長時間的處於低溫空調室內或巨大的溫差會導致肌肉和血管縮短，引起關節及周圍肌肉軟安排的卻缺血缺氧、肌肉痙攣然後引起膝關節痛苦。如果遇到這種狀況，首要全身要盡可能地保暖，依據室溫增減衣物，防止膝關節長時間受涼。醫治能夠選用部分熱敷的辦法：溫水浴、草藥熱敷或艾灸都能夠。其次就是醫治期間儘量下降運動量，讓關節得到充沛休息。劉景醫師說，近年二三十歲的許多年青人也呈現了膝關節的痛苦不適等症狀，多是因為膝關節受涼引起的髕骨軟化、滑囊炎、脂肪墊肥厚等形成的。

二、不適當的運動

骨關節病其實還有一大誘因，就是不正確的鍛煉。運動不當極易引起膝關節損害然後引起痛苦。“就拿生活中來說，一些老年人退休以後就整天泡在公園裡，每天繞著公園走大圈兒或許去爬山，這種運動量實際上現已超出了老年人關節的接受極限，久而久之，越運動關節磨損越加劇，從能爬山到只能走路再到出不了門，老年人適當運動、多曬太陽固然是健旺骨骼的好辦法，但要牢牢掌握一個度，”像老年人都寵愛的廣場舞也不是人人都合適跳的，每個人關節退化的程度不同，別人能跳40分鐘，並不意味著你也能跳，你可能跳15分鐘，關節就會覺得不舒服了，這個時分，就要量力而行。“三、肥胖

人的身體每超重1公斤，你的膝蓋部位就得接受六倍的分量。如果你超重5公斤，你的膝蓋就得多擔負30公斤。所以為了保護好我們的膝蓋，一定要操控好本身的體重。我們總不會將大卡車架在小汽車的輪胎上吧！