初學者怎樣用健腹輪

健腹輪是一種看起來很簡單，實際操作卻很難的用品，這種器具主要的作用是可以，減輕體重，對關節，肌肉有很好的推動和鍛煉效果，在鍛煉過程中全身處於緊繃的狀態，達到減肥瘦身的作用，對於一些初學者們來說，可以先從這樣的方法來開始。

健腹輪是一種可鍛煉肌肉、關節、減輕體重的小型推動器。

材質一般為優質工程塑料，設計簡潔，外形美觀，堅固耐用，使用方便，用於鍛煉腹部，腰臀部，手臂上等身體各部位的贅肉，由於鍛煉時所需要的場地簡單，

便於居家使用。初學者選擇健腹輪：

1、根據鋼管的品質來挑選：作為健腹輪運動時受力的主要部件，鋼管的品質好不好直接影響著健腹輪的耐用性，品質好的健腹輪一般使用優質鋼材作為生產的材料，並且為了保證經久耐用，鋼管還會採用加厚設計，一般厚度能達到1mm以上，承重超過120公斤;而廉價的健腹輪鋼管往往採用普通鐵質材料製造，材質厚度薄，承重能力差，使用時容易出現折彎甚至鍛煉的危險;

2、根據滑輪的材質和設計來挑選：健腹輪使用是否安全，主要取決於滑輪的材質和設計，目前市面上品質好的健腹輪一般採用先進的PVC材料製造，該材料的優點是使用時無噪音產生，滑輪耐磨抗壓，不易變形，另外為了保證滑輪的穩固性和安全性，好的健腹輪還會採用雙滑輪設計，並且在齒輪上增加浮點防滑設計，起到了很好地防滑，防震的效果;

3、根據滑輪的直徑來挑選：滑輪的直徑主要跟鍛煉的強度有直接關係，滑輪的直接越小，鍛煉時的強度越大，但對於初次使用健腹輪的朋友來說，一般不建議選擇直徑太小的滑輪，最好選擇直徑大於15CM的滑輪，以免運動強度過大不適應而拉傷肌肉;

4、根據扶手的設計來挑選：健腹輪扶手的設計是很多消費者容易忽略的地方，其實好的扶手設計能使大家在鍛煉時更加得心應手，一般好的健腹輪會在扶手處設計有厚厚的高級泡棉，這樣的設計不僅提高鍛煉時雙手的舒適度，而且還能起到很好的防滑，吸汗的效果。