​孕婦高蛋白食譜

我們都知道孕婦在懷孕期間身體情況是特別特殊的，這個時候不僅要照顧到孕婦的心情，讓孕婦時刻保持愉悅的心情，還要照顧到孕婦的身體情況，經常給孕婦吃一些有營養滋補的食物，而孕婦在懷孕期間是需要補充高蛋白的，這樣才能夠給嬰兒提供營養，那麼孕婦高蛋白食譜都有哪些呢？

孕婦在懷孕期間需要補充足夠的蛋白質，這不僅能維持自身需要，同時更滿足了胎兒發育的需要。蛋白質對於胎兒的大腦發育具有十分重要的作用。那麼，孕婦該怎麼補充蛋白質呢？

注意事項

宜

1、孕婦可多吃蛋白質含量豐富的食物，如雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類等。

2、在動物蛋白中，牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齊全。

3、在植物蛋白中最好的是大豆蛋白，大豆中含35%的蛋白質，而且非常容易被吸收，因此大豆蛋白一直是素食孕媽的重要蛋白質來源。

忌

很多孕婦都以為蛋白質是好東西，那多多益善肯定是沒錯的，故而大補特補。其實過猶不及，太多或太少都是不太合理的，孕婦補充蛋白質最主要是全面，有時候大量食用各種海鮮，還補充蛋白質粉這就是不對的，除非特殊體質像經檢查患有低蛋白血症的，其他不應在額外補充過多蛋白質。