後頸突出一團肉怎麼治療？

生活中細心地朋友肯定會觀察到，一些中年人或者老年人的後頸處長出來一坨隆起的肉。在農村人們都說有這種情況的人一輩子都是比較辛勞的，與命運有關。不得不說，這樣的觀點也是蠻有道理的，因為它與人們的日常工作還是息息相關的。那麼，後頸突出一團肉應該如何治療呢?

一、為什麼頸部後面會隆起一團肉?

頸後大包的產生，主要與長期維持不良姿勢有關，當人長期採用頭前伸，或者低頭的動作，就可導致第七頸椎和第一胸椎凸起，外觀上看，就是頸部後方隆起了一團肉。一些需要長期低頭工作的手工勞作者、伏案人員都有長頸後大包的風險。低頭玩手機、看書都會加重這一症狀。

二、頸後大包有什麼危害?

患者經常感到肩頸部酸痛、麻木，偶爾還有頭暈、健忘、血壓升高等症狀出現。同時，頸部後面的大包影響到患者的美觀，使患者出現脖子“縮短”的現象。

三、怎麼矯正

首先，患者要糾正自己的錯誤姿勢，抬頭挺胸、脖子後縮、視野往前看、不要低頭玩手機等等，才能從根源上防止進一步惡化。其次，患者可以做一些伸展運動來矯正，推薦做如下動作：

(1)找一面可以靠著的牆。背對著牆，然後我們雙腳稍微平行站開，腳後跟距離牆角大概一個腳掌的距離。

(2)然後靠我們的後腦勺頂到牆壁上，要注意的是，此時我們的頸椎要保持是直的。在這個時候放鬆我們的肩，然後用我們的嘴做呼吸。

(3)這個動作是靠我們的後腦勺和我們腳做支撐把我們身體支撐起來。在這個姿勢下我們保持60到90秒的時間。

(4)這個動作就完成了，此時你就會感覺整個身體都升起來了。趕快試一下吧。這個動作呢，我們每天做三次左右。當然，如果你堅持兩到三周，也會對你的頸椎大大的改善。

注意：如果有嚴重高血壓，心臟病，腦血栓前兆的人是不允許做的。