體寒的人怎樣減肥

對於體寒的人士來說，往往會出現手腳冰涼，身體體質比較差，即使看著比較壯，其實也屬於虛胖，對於這樣的人士來說，要想達到良好的減肥的作用，平時一定要注重飲食調養，多吃些具有溫補作用的食物，另外適度的運動鍛煉也是比較有好處的，可以經常進行慢跑，另外在飲食方面也要有所注意。

體寒的人怎樣減肥

1、紅糖薑茶

大家都知道生薑是一種溫和的食物，將生薑和紅糖一起用水來煮，能夠起到非常好的驅寒功效。尤其是在寒冷的冬天，喝一杯紅糖薑茶不但能夠將身體裡面的寒氣驅除出去，還能夠令身體更加的暖和。同時，紅糖薑茶還能夠令人體的新陳代謝和血液迴圈加速，使下半身所囤積起的廢物和脂肪一起排出體外，尤其是對下半身肥胖的女性效果更加顯著。

2、胡椒粉減肥

其次，體寒的朋友在做菜的時候，可以在菜裡面適量的多加一些胡椒粉。因為胡椒粉可以起到暖胃的功效，能夠預防吃進肚子裡的寒性食物所帶來的傷害，從而在人體內部來溫暖身體，令正常的血液迴圈恢復，並且帶動現半身的血液流動，還能夠有效的將脂肪排出到體外，從而達到減重的目的。而且這種方法非常的簡單，做起來也方便。

3、花椒水泡腳

利用花椒水來泡腳，不但能夠讓辛辣的花椒刺激到人體下半身，還能夠對腳底的血液迴圈起到促進的功效，也能夠將局部的肌張力降低，從內往外的令下半身血液流通的速度加快，使身體裡面的脂肪儘快的消失，同時能夠起到消除疲勞的效果。

寒性體質怎麼吃呢

體寒的人怎麼減肥？除了要進行一些暖身運動、慢跑呼啦圈等之外。食補也非常重要。適合寒性體質患者減肥的食物主要：是濕熱屬性的茶材，比如當歸、人參、黃芪和四物，栗子、山楂、核桃、紅豆及花生，杏仁、薑、茴香、九層塔和桂圓，還有桃子、桑椹、紅茶和烏龍茶等。體寒的人想減肥可以吃黑棗：黑棗富含了維生素及礦物質-鈣鐵鎂鉀等。而且含有大量的膳食纖維及果膠，有助於消化及軟便。長時間食用的話，可以讓新陳代謝功能保持正常，還可以細嫩皮膚，減少體內堆積油脂，有效減肥。黑米也適合減肥，黑米可以滋陰補腎，健脾暖肝以及明目活血等。黑米的顏色是因為外部皮層的花青素，該色素的抗衰老能力非常強。黑米內的大量膳食纖維，吃黑米不會使得血糖劇烈波動，是減肥的最佳食物。我們可以把黑米煮粥或飯，代替主食。