哭過以後頭疼怎麼辦

我們都能夠遇到一些不順心或者苦惱的事情。在這種情況下，許多人都會選擇用哭來釋放心情，或者釋放壓力等等，但是我們知道，哭是不能夠解決問題的。而且有的人在哭過之後會有頭疼的症狀。所以生活中我們要學會一些釋放壓力的一些好方法，那麼下面我們就來瞭解一下哭過以後頭疼怎麼辦吧。

一、為什麼哭後會頭疼

當你哭的時候大腦是處於緊張興奮狀態的，機體耗氧量增加；持續一段時間內後會痙攣，出現抽搐和呼吸困難的現象，大腦因為缺氧，缺血；所以會感覺到頭疼；而且痛哭精神因素影響較大，神經會受到一定的影響，出現紊亂，導致頭疼。

二、哭後頭疼怎麼辦

1.按摩頭部

哭後進行深呼吸；對頭部進行力度適中的按摩，是緩解哭後頭疼的有效方法；太陽穴是頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到髮際處輕輕來回轉動按摩。

2.飲用綠茶

哭後飲用綠茶，綠茶中的物質對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來緩解哭後頭痛。

3.沐浴放鬆

哭完後頭疼可以通過泡澡淋浴來緩解，洗個熱水澡，淋浴或者泡澡都可以，洗澡的方式可以讓頭腦和身體都得到放鬆，緩解頭疼。

4.休息

哭後如果頭痛，不妨在光線較暗、四周安靜的房間裡休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，痛感就會有所減緩。

三、小貼士

哭泣一般不要持續15分鐘以上，長時間的哭泣不僅會讓頭部產生痛感，還會使眼睛腫脹，腸胃不適，如果腦部疲勞過度的話，就會留下後遺症，造成偏頭痛，哭完後頭疼的人建議平時多多鍛煉身體，保持心情順暢，避免大喜大悲，運動是增強全身血液迴圈、改善腦供血不足的有效方法。