晚上艾灸腹部好嗎

做腹部的艾灸是可以去掉身體中的寒氣，調節腸胃，盆腔炎症，宮寒有著很好的調理效果，但是要注意艾灸的方法，部位和時間是非常重要的，晚上可以艾灸，但是不能在睡覺之前，太晚又對身體也並不好，可以在艾灸兩個小時後再休息。

工具/原料

艾柱

艾灸盒

溫灸布套

艾灸油

薑片

隔熱墊

方法/步驟

首先要準備一些艾柱，用艾條來切成段也可以，但長度不要超過三公分。選好一點的，因為艾絨的好壞不一樣，效果也是不同的。一般選五年的陳艾，純度高的，30：1或者是35：1。這樣的艾色澤金黃、艾絨細膩、氣味純正，燒起來煙不嗆(相對來說)，燒完之後的灰非常鬆軟。

圓形艾灸盒N個，用來放置和固定艾柱，銅的最佳，品質好一點的不銹鋼艾盒也是很好的選擇。艾盒分三部分，頂蓋底座和塑膠的控溫蓋。底座上有插艾柱的支架，點燃後插上去就是了，支架下面有個小夾子，是放薑片或者其他中藥的地方。放好這些東西蓋上頂蓋，再用控溫蓋調節風門大小。建議風門全開，這樣艾柱可以充分燃燒，火力十足效果才會好，反之溫溫吞吞真沒什麼感覺。

放在艾盒裡的薑片，用新鮮的老生薑，切成0.2-0.5公分的片，用牙籤穿刺幾個孔，好讓艾煙透過。姜片與艾的共同作用下，溫經散寒的作用更強，適用於一切虛寒病症。

把艾盒需要放在布套裡才能固定。腹部的布套有很多規格，放艾盒的個數不一樣，根據自己的需要選擇。我推薦這種有九個套的，它可以照顧到神闕、天樞、歸來、子宮、關元這裡個和婦科息息相關的穴位，還能灸到帶脈穴和中脘穴，對於減肥和胃部不適都是有説明的，當不需要灸哪個穴位是不放艾盒就是了。

把艾盒入進布套綁在身上就可以享受艾灸了?且慢，不妨再多加一個步驟：先有要艾的部位塗上艾灸油，按摩到吸收後再開始灸，能使艾灸達到事半功倍的效果!