月經期間能跳爵士舞嗎？

女性們每個月都有幾天處於月經期，身處月經期的時候，身體狀況會變得很差，所以月經期有非常多的注意事項，首先不能受寒，做好保暖工作非常重要，另外要學會調整情緒，尤其要調整好飲食結構等等，值得一提的是，月經期的時候不適合做劇烈的運動，比如跳爵士舞就要特別謹慎。

月經期間能跳爵士舞嗎？

來月經期間不要做劇烈運動，會導致出血增多，而來月經第一天跳舞是可以的，但是運動量不能過大，不要天勞累，月經期間是應該注意休息的，跳了一個小時如果沒有經量多的情況問題不大。

意見建議：建議來月經期間注意保暖和衛生，不要吃辛辣食物和生冷食物，

如果現在身體沒有不舒服的感覺，對身體也沒有影響，以後經期儘量的多休息。

意見建議：經期要多喝熱湯熱水，多吃營養高的食品，多用熱水袋暖肚子。不要吃生冷辛辣食物，預防感冒。

從理論上來說，是可以的。但是具體到自身來說，需要看自己的實際情況，如果一定要去跳的話，一定需要注意的就是：

1.運動強度不宜過大

2.運動時間不宜過久

3.不要做高難度或極限的動作。

如果身體狀況不是很好的情況下，建議這個期間還是休息，就算年輕，也保不准以後會對身體造成影響的。

來例假的時候，很多動作是不適宜做的，特別是多的那兩天，壓迫腹部的動作一定不要做。否則會埋下禍根，即使現在不出問題，以後也是隱患。而且也不要捶打腰部和揉肚子。

通過促進盆腔血液流通，肚皮舞對月經不調、痛經等婦科疾病有一定的療效，但是女性在經期時應根據自身身體條件對運動量、劇烈程度進行調整，太劇烈的行進間抖胯等運動應儘量避免。

但是，做適量的運動是有助於緩解疼痛的，而且利於增強個人體質。