氣功並不是每個人都適合 5類人最好別練

相信大家都聽說過我氣功，這是一種很常見的養生方法，特別是老年人經常練氣功，可以起到延年益壽的作用，可以有效的預防多種慢性疾病。雖然現在都提倡氣功養生，但是並不是所有人都適合練氣功，下面我們就具體的瞭解一下到底哪些人不能練氣功：

練氣功有哪些禁忌人群呢?

1、個性素質有缺陷者

有一些人天生敏感多疑，而且性格孤僻，在平時很容易驚動河東路，平時性格比較內向，做事多小心謹慎，或者喜歡鑽牛角尖，這類人群是不不適合練氣功的，這類人群容易自我暗示和接受暗示，所以在練氣功當中很容易出現偏差。

2、對練功朝三暮四者

因為練氣功是需要一定耐力和定力的，在練功之前一定要仔細對照，應該選擇適合自己的功法，一旦確定，宮華就應該認真的練習，不可以同時練幾種功法，也不可以，今天練一種明天又練另外一種。因為這樣混亂練習，幾種功法相互影響，就會搞到心神不定，不僅會影響到練功的效果，而且很容易出現混亂的現象，就會導致偏差的出現。

3、有潛在精神病發病因素者

如果家族中有直屬親戚患過精神疾病，或者在練氣功的人曾經出現過狂躁症和抑鬱症以及精神分裂症，那麼都不適合進行氣功鍛煉。因為患有這類精神疾病的人，在練氣功的時候容易出現精神障礙，即使精神疾病已經完全康復，那麼在練功的時候也會再次出現偏差的現象。

4、有精神障礙傾向者

曾經有過意識障礙或者癡呆症的老年人，包括適合練氣功的，因為在練氣功之後是處於比較安靜的狀態，如果體內的精神障礙因素被激發，就會導致大腦皮層形成一個興奮灶，這時候就很容易出現精神異常的現象，並且不能夠恢復到練功前相對來說比較正常的狀態。

5、長期心理過於壓抑者

另外在練氣功的時候是比較安靜的狀態，這時候解除了內心的抑制，那麼就很容易出現情緒激動的現象，或別人還會出現認知和意志行為失調，最後就會導致精神障礙出現。

氣功養生的好處都有哪些?

1、能夠陶冶情操

在練氣功的時候可以修身養性，能夠讓人們快速的進入安靜平穩的狀態下，放鬆身心，讓身體處於愉快和舒適的狀態。長期練氣功能夠讓人做事的時候得心應手，增加了工作辦事效率，同時也可以改善人際關係，提高了患者的心理健康。

2、能夠預防保健

長期練習氣功能夠預防疾病，而且具有強身健體的功效，可以緩解疲勞的身心，提高了精力以及體力，工作效率會事半功倍，提高了身體的抵抗力和免疫功能，預防了疾病的發作。不僅僅可以緩解工作和生活上的壓力，同時也不容易讓人感覺到疲勞，精力變得更加的充沛，減少患病的幾率。

3、能夠延年益壽

隨著年齡的增長身體的各個機能都開始慢慢的減退，可以通過練習氣功的方式來緩解。練習氣功能夠充分的調動和發揮身體裡面的潛力，推遲了身體的衰老，防止了智力的減退，有利於身心健康，具有延年益壽的效果。

4、可以開發智慧

適當的練習氣功可以開發人的智慧，通過氣功鍛煉能夠消除大腦的疲勞，讓精力變得更加的旺盛，注意力集中，記憶力增強，思維能力也會得到提高，感知覺也會敏銳，最終提高了智慧水準。

如何練習氣功?

把眼睛睜開，眼球翻轉並且往上猛瞪，可以想像有一束白光從頸下往頭頂上沖，這樣可以把身體裡面的渾濁之氣通通的排出體外，幾秒鐘之後就可以讓頭腦變得更加的神清氣爽。

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