汗蒸不出汗是濕氣重嗎?
通常情況下,人家汗蒸的時候都會出汗,這也是很正常的生理反應,在出很多汗的同時,體內的血流量會增加,新陳代謝以及血液迴圈都會加快,與此同時,細胞的活性也會增加,這時候人體內的脂肪會加速燃燒,但有的人在汗蒸的時候完全不出汗或者出汗很少,這是不是因為體內濕氣過重造成的呢?
汗蒸不出汗是濕氣重嗎?
1、汗腺還沒打開
第一次去汗蒸時,可能因為臉上有痘痘、粉刺,毛孔堵塞的厲害,汗腺還沒打開,汗蒸時汗液會很少,或者只是臉通紅不出汗。
對策:
(1)汗蒸前先清潔毛孔;(2)多汗蒸幾次打開汗腺;
多蒸幾次出汗速度,出汗量都會增加。而且,隨著汗蒸次數增加,出透汗後,汗液沒有異味,因為已經打通到脂肪層了,汗蒸後也會覺得全身輕鬆,並且皮膚爽滑。
2、體質虛寒
經常汗蒸但是依然出汗少或不出汗,可能是氣血不足,體質虛寒,腎陽虛引起的。由於體質虛寒,常有血液迴圈不暢,四肢發涼,畏寒怕冷的情況。
對策:
多注重飲食,吃吃溫補的羊肉調理。
注意!腎虛的人汗蒸時間不宜過長,且不能空腹喊著,否則容易頭暈。
3、汗腺不發達
本身汗腺不發達,或先天先天性汗腺發育不良,新城代謝較慢耐熱,汗蒸時也不容易出汗。
對策:
(1)多汗蒸調節新陳代謝;(2)汗蒸時多喝熱水,幫助提升體溫,促進排汗;
4、體內濕氣重
體內的濕氣寒氣過重時,水液的疏布和揮發受阻,汗蒸就不容易出汗。這種情況堅持汗蒸,可以把體內關節濕氣、涼氣逼出來,從而讓身體吸收熱氣,達到一種調理迴圈的功效。
對策:
(1)濕氣重平時多運動;(2)常吃祛濕的食物,比如薏米、芡實等。
汗蒸出汗越多越好嗎?
雖說汗蒸發揮效果就是要人出汗,可這並不意味著汗蒸出汗越多越好。
這當要有個限度的,在忍受不了的情況下很容易暈死過去的。就是與桑拿一回事,吃不消了要鬆口氣,等可以了再蓋好了蒸,出的汗要馬上擦掉,以便毛孔排汙。
不過,在人身體能承受的基礎上,相對來說,出汗多是比較好的。但是,汗蒸過程及之後要及時補充水分,否則出汗過多會導致人體虛脫,暈倒等情況發生。因此,汗蒸要量力而行,且注意及時補充水分。