女人汗蒸後有哪些注意事項？

與男性相比，現在的女性們更喜歡做汗蒸，尤其現在很多女性出現了不同程度的宮寒，來月經的時候會出現明顯的痛經症狀，這類人群就可以做汗蒸，可以驅除體內的寒氣，起到暖貼活血的作用，所以療效是非常突出的，那麼女人們做完汗蒸後需要注意什麼呢？

女人汗蒸後注意事項：

1、汗蒸前要注意：汗蒸前需洗浴及卸妝

汗蒸前一定要進行洗澡、以及卸妝之類的清洗工作。因為汗蒸通過高溫會擴大毛孔，汗蒸前清洗清除皮膚表面的垃圾是為了避免不淨物質堵塞毛孔，反而不利於體內毒素的排出。所以，汗蒸前要洗個澡，尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的化妝品清洗乾淨，這樣才更有利於皮膚的美容。

但是，最好不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時才能汗蒸，以免出現頭暈或暈厥等狀況。

2、汗蒸前要注意：汗蒸前不能洗頭

汗蒸前雖說要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。因為汗蒸伴隨著毛孔擴張，汗蒸前洗頭很容易掉發及出現頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前一天洗好，或者選擇汗蒸至少3小時後再洗頭。

3、汗蒸前要注意：汗蒸前不可過飽或空腹

由於汗蒸比較耗能量，所以，汗蒸前最好補充點食物為宜，儘量避免空腹汗蒸，以免出現暈厥、虛脫等狀況。但是，也不要在過飽的狀態下汗蒸，建議最少要飯後1小時才能汗蒸。

因為剛吃完飯這時胃部充滿大量血液在胃部幫助消化蠕動，而汗蒸時全身的血管擴張，汗毛孔打開，胃部的血液供應相對減少，胃的消化功能也就相對減弱了，食物在胃的時間也就停留過長了，經常如此會引起胃動力不足，導致功能性消化不良。

4、汗蒸前要注意：汗蒸前確定是否宜汗蒸

準備汗蒸前要確定自己是否現在可以汗蒸。比如女性經期就不能汗蒸，還有人不舒服，正在生病，或感覺頭暈等建議都暫時不要去汗蒸。去汗蒸最好是在身體處於比較良好的一種狀態，以免出現暈厥等不好的情況。

另外，老年人不要汗蒸，因為他們本來身體虛弱，如果出汗多的話，會出現電解質紊亂，嚴重時可以危及生命。還有兒童也不宜汗蒸，以及有心臟病。高血壓等疾病的人群也不宜汗蒸。

5、汗蒸前要注意：汗蒸前最好多喝溫水

汗蒸一般會伴隨大量的汗液排出，所以身體水分丟失非常快。因此，為了避免汗蒸中出現脫水等症狀，建議汗蒸前多喝點溫水為宜，但不要喝冷水。而且，汗蒸前多喝水還可以加快體內代謝廢物及毒素的排出，讓汗蒸的美容瘦身效果發揮的更好。

6、汗蒸前要注意：汗蒸前不可大量飲酒

喝酒分喝多和喝少，少量飲酒還是可以汗蒸的。但是，大量飲酒或醉酒者不可以汗蒸。因為大量的飲酒者本身體內含有較多的酒精且血液迴圈快，在汗蒸能量房裡汗蒸會加快人體的血液迴圈，有可能會導致酒精中毒。

7、汗蒸前要注意：汗蒸前最好排二便

汗蒸前最好儘量上廁所，排出二便，避免汗蒸過程中為了上廁所而進進出出。當然，汗蒸過程中如果還是出現了尿意或便意也不要忍著，可以出來到休息室的廁所去。