維生素b2可以減肥嗎？

減肥是現代很多人比較關注的話題，人們都想用簡單有效的減肥方法，平時要健康的來減肥，最好不要節食減肥，也不要盲目使用減肥產品，以免影響身體健康，最有效安全的減肥方法就是運動，需要長期堅持運動減肥效果才好，維生素b2可以減肥嗎？接下來我們來看看吧。

一.維生素b2可以減肥嗎？

維生素b2不可以減肥，核黃素就是維生素B2,核黃素缺乏引起的口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎及陰囊炎等疾病. 建議如果結膜炎是由於缺乏維生素B2引起,用片劑就可以了,應當注意,使用這個藥物會造成尿液發黃,是正常現象.B1也叫做抗腳氣病維生素.和糖、蛋白質、脂肪的代謝密切相關.維持和改善上皮組織,如眼睛的上皮組織、消化道黏膜組織的健康.嚴重缺乏時會有視力疲勞、角膜充血、口角炎等.當口角炎時醫生常常會要患者服用核黃素,也就是B2.3.脂肪代謝不良會引起溢脂性皮炎、痘痘、痤瘡,補充維生素B有很好的效果.

二.維生素B2對於人體的功效

1.維持細胞的正常發育；

2.保持皮膚和黏膜的正常功能，預防口腔炎症發生；

3.補充眼睛營養，促進眼結膜健康；

4.作為輔酶，參加體內的能量代謝；

5.維生素B2有助於促進紅血球形成，保證血液健康；

6.在國外，維生素B2常被用於預防和治療輕度的偏頭痛。

7.如果正常均衡飲食，一般情況下人體不會缺乏維生素B2，但B族維生素包括VB2都是水溶性的維生素，無法在體內蓄積保留，需要每日的膳食補充，根據2017年版膳食營養指南，成年人每日應補充維生素B2的量為1.2~1.5mg。

三.富含維生素B2的食物包括：

穀物，雞蛋，牛奶，綠色蔬菜，堅果，動物肝臟、腰子，如果需要膳食補充，可以在日常飲食中，多注意此類食物的攝入和補充。

四.何時需要服藥補充？服藥補充有何副作用？

核黃素(維生素B2)片是用來預防或治療維生素B2水準低下的相關健康問題。維生素B2缺乏通常是因為沒有從飲食中攝取足夠的維生素B2。另外一些情況(如胃腸問題、長時間感染、肝病、酒精中毒、癌症)等會導致體內維生素B2水準降低。

如果確認身體確實存在維生素B2不足的情況，確實可以通過補充服用維生素B2片劑或複合維生素B片來額外補充。

五.服用過程中注意以下問題

1.應遵醫囑：最好是與相關醫生溝通諮詢後，再服用藥物來補充維生素；

2.如果服用過程中，出現皮疹、瘙癢、口舌腫脹、呼吸困難等現象，可能是對維生素B2過敏的表現，應及時停藥，並諮詢相關藥師或醫師；

3.服藥過程中，可能會出現尿液呈亮黃色的現象，這是體內多餘的維生素B2排出體外的正常現象，不必過分驚慌，停藥後可回復正常；

4.如果服用補充，建議服用複合維生素B而不是單獨的維生素B2，因為維生素B族的缺乏往往是相互關聯的，同時補充B族維生素對調整人體健康更為合理；

5.服用時，應按量按時服用，不要過量服用，每天最好定時服用，這樣可以保證維生素在體內的吸收代謝均衡；

6.在服藥同時，也應當在膳食營養中多注意維生素B2的攝取，如果服用藥物相關症狀已經減輕或消失，食補維生素還是最佳的選擇，不建議長期服藥補充。