炒米茶減肥法是什麼?

肥胖一直以來是困擾很多人的一大難題，身體出現肥胖不僅會容易影響到個人的形象美觀，同時也會容易影響身材曲線，對身體的健康也有很大的傷害，由於身體的肥胖會容易導致體內的多餘脂肪，長期下去就會容易導致一些身體疾病，而炒米茶減肥方法是一種比較常見的方法，是用米放入鍋中不要放油進行翻炒即可。

炒米茶減肥法是什麼?

選上幾斤米(米的品質、種類不限，只是建議你別選糯米，但最好是選那種免洗米，省去一道洗淨、晾乾的手續)，然後用炒菜的鍋，燒熱，什麼也不放，把米倒進去炒至發黃就可以了。

注意：

1、炒米的時候，要保證米是幹的;

2、要不停的炒動，否則下面會燒焦的;

3、米一定要炒至發黃，至於是淺黃還是深黃，那就看你的口味來定了，你喜歡吃鍋巴就炒深黃一點，不喜歡就炒淺黃一點。

4、煮的時候，就像平常煮稀飯的做法就行了。

1、鍋中不放油，放入大米用中小火幹炒;

2、不停的用鏟子翻炒;

3、直到把米炒成褐色，米就炒好了。

在炒米裡倒入開水泡一會兒，就是炒米茶。炒米茶，上班的時候可以喝。不耽誤工作又能減肥，消暑解渴，一舉多得啊!

再來做炒米粥，在鍋中煮一鍋清水，放入炒好的米燒開，轉小火將粥熬至稠。

注意：

1、炒好的米要晾涼後再煮粥，不然容易糊湯;

2、炒過的米不會象普通的米那樣可以熬得很黏稠，所以炒米粥的水要比平時熬粥少放一些。

在炒制的過程中，米里所含的澱粉全部被破壞、分解(當然別的營養素也遭到了重大破壞，因此，它可是說是一種毫無營養的東西了)，變成了活性炭。活性炭這種東西，可以把附在胃裡、腸子裡的脂肪吸走，排出體外。因此，它特別的“刮腸、刮油”，消暑解渴，而且護胃。