夏天汗蒸多久一次比較好？

很多人有長時間做汗蒸的習慣，做汗蒸的好處的確非常多，比如大家都知道，人的血液裡面會出現一些垃圾，或者血管的彈性會下降，這些都會導致身體出現很多問題，這時候可以通過汗蒸的方式淨化血液，需要注意的是，在夏天的時候天氣很熱，空氣濕度也很大，所以做汗蒸的頻率一定要控制好，那麼多久做一次比較適合呢？

夏天汗蒸多久一次比較好？

很多人都知道好的東西用多了反而會有副作用，汗蒸同樣也是這個道理。如果每天去蒸一下，很容易造成人體的大量缺水，水分大量驟失會引發可怕的症狀。

個人認為，汗蒸最好一個星期去兩到三次，這樣的效果是最好不過了。因為，的人體，恢復是要時間的，汗流過很多之後，鹽分什麼的都需要補充回去。一個星期兩到三次，這樣鹽分什麼的正好可以得到補充。

所以一個星期去兩到三次，又可以達到放鬆自己的效果，同時也起到了對自己的保護。

夏季汗蒸一次蒸多長時間

一般來說，每次汗蒸的時間一般在45分鐘到一個小時之間，不過不建議超過一個小時。不過，對於出汗比較慢的情況，可酌情適當延長蒸的時間，但也不要延長過久以及還得根據自身狀況決定。

汗蒸時間過長危害大

1、汗蒸過久容易頭暈或身體虛脫

汗蒸的同時正是大量消耗體內能量及水分的時候，所以，如果汗蒸過久人自然會受不了。尤其是體質比較弱、營養不良的人更加受不了，時間一長很可能出現虛脫暈厥的症狀。

2、汗蒸過久鈣質流失嚴重

汗蒸就是通過高溫出汗來達到排出體內毒素的瘦身美容等功效。可是，如果一次汗蒸過久出汗太多，體內鈣質嚴重流失，反而會讓人缺鈣。

因此，建議汗蒸的人一個是不要蒸太久，再一個平時多喝牛奶、多吃雞蛋補補鈣。

3、汗蒸過久皮膚彈性變差

正確汗蒸本是可以改變膚質，增強皮膚彈性，延緩衰老的。可是，如果一次汗蒸過久反而會對膚質起反作用。因為水分流失過於嚴重，毛孔擴張就會導致皮膚失去彈性。

所以，汗蒸的人要注意兩點。一個是汗蒸過程中要不斷地補水，另一個則是汗蒸過後最好敷些補水面膜，能讓美容效果加倍。