健康食譜

煙仔魚做法

煙仔魚的味道鮮美,肉質細膩,它的蛋白質含量非常的高,平時適當的吃一些,對身體也是比較有好處的,煙仔魚的做法也比較簡單,可以做成麻辣味的,準備適量的蔥薑蒜,另外準備泡山椒和幹紅辣椒,再準備適量的紅薯澱粉就可以進行製作了,下面我們就來瞭解一下煙仔魚的具體的做法。

煙仔魚做法

材料:

煙仔魚,豆芽,蔥,薑,泡山椒,花生油,鹽,雞精,幹紅辣椒,蒜,紅薯澱粉

做法:

1、用刀把魚頭剁掉,從中間劈開。從魚尾開始片成魚片,用紅薯澱粉抓勻。

2、豆芽洗淨,各種調料備用。

3、鍋裡放油,先放大蒜炸香,下入花椒、蔥薑爆鍋,再下魚骨炒一下,放泡山椒。放水燒開後,燉10分鐘,放入綠豆芽燒開。

4、豆芽熟後,加鹽、雞精調味撈到盆中。再把魚片用筷子一片一片入鍋中。

5、開鍋後就熟了,連湯到入豆芽上面。

6、鍋裡加入花生油,放幹辣椒、花椒小火把辣味熬出,約2分鐘。

7、把熬好的辣椒到在魚片上即可。

做法二

材料吻仔魚40公克,蒜末少許,薑末少許,蔥末少許,白飯1碗,醬油少許,米酒少許,胡椒粉少許,鹽少許做法1.吻仔魚洗淨瀝幹備用。2.取鍋燒熱後,倒入少量油,放入蒜末、薑末爆香,續放入吻仔魚爆香。3.于作法2加入所有調味料,加入蔥末炒至入味後取出。4.將作法3炒好的餡料放入白飯中,以手捏壓成喜歡的形狀即可。材料吻仔魚120公克,蒜苗10公克,辣椒5公克,鹽味花生30公克,白胡椒粉1小匙