怎樣能拉肚子排毒？

眾所周知，人體的新陳代謝會產生很多廢物，這些廢物對人體來說就是垃圾和毒素，現在很多人有便秘問題，長時間排便不順暢的話，這些毒素和垃圾就會殘留在腸道裡面，這對健康危害非常大，所以一定要及時排毒，比如拉肚子就是排毒的方式，那麼如何正確拉肚子排毒呢？

怎樣能拉肚子排毒？

腹瀉是排毒嗎

排毒中的瀉藥成份相對來說比較安全，它只會令排便次數增多和方便排便；而腹瀉拉肚子則是因為吃了不乾淨的東西或著涼，在胃腸道中產生了病菌，所排出的東西除了有部分毒素還有許多未能充分消化的東西。

一旦病菌在胃腸道中存在還會升級為痢疾、胃痛、腸痙攣等，輕者不停數次拉稀（水樣），重者還會脫水並引起其它全身症狀。

腹瀉怎麼辦

①多喝水：喝含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽可以補充腹瀉人群體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡；還可以多喝一些胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等鮮蔬果汁，不僅可以補充水分，還可以補充人體必需的維生素。

②保持飲食清淡：腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。待症狀有所改善時，在飲食中再逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

③切勿匆忙服藥：普通的腹瀉並不需要服藥治療，它的症狀一般不會超過48小時。自然排出是最合適的。

④藥物原因引起腹瀉：腹瀉有時可能與服用的藥物有關，如紆解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。如若懷疑因為藥物使腹瀉，應向專業醫師詢問並謹遵醫囑。

⑤加重腹瀉的食物：包括豆類、甘藍菜等，其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如麵包、麵條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。