健康生活

春季上火 8大下火穴位要牢記

春季是最容易出現上火症狀的,如牙痛、腸胃不適、避免、小便赤黃、眼屎多等各種不適的症狀,嚴重影響人們的日常生活,那麼春季上火該如何降火呢?中醫介紹,對症選穴進行按摩可以有效的緩解上火症狀。

中醫介紹,對症選穴進行按摩可以有效的緩解上火症狀。

胃火牙痛 點按“內庭穴”

內庭穴,屬足陽明胃經。中醫認為,胃火熾盛,症見煩渴多飲,或渴欲冷飲,口臭嘈雜,牙齦腫痛,大便秘結導等症。內庭穴可清胃泄火,其作用堪比“清胃黃連丸”。此穴在足背二趾三趾的趾縫紋頭後凹陷中。

內庭穴可清胃泄火,作用堪比清胃黃連丸。此穴在足背二趾三趾趾縫紋頭後凹陷中。

每天早晚用大拇指指尖掐、壓、力度以能感到酸麻脹為度,1~2分鐘,然後再按壓另一隻腳,如此反復2~3次。

眼屎多 點按“關沖穴”

關沖穴,屬手少陽三焦經。老年人在炎熱的三伏天,睡醒後眼角有眼屎出現,有時眼屎把眼皮粘住,這是火熱之邪侵襲上焦或是體內熱毒上沖所致。有可能出現血壓增高,甚者出現結膜炎等。

眼屎把眼皮粘住,這是火熱之邪侵襲上焦或是體內熱毒上沖所致

點按位置在無名指指甲旁靠近小指一側去火點,關沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。

點按位置在無名指指甲旁靠近小指一側去火點,關沖穴有瀉熱開竅、清利頭目的功效。

力度以能感到明顯酸麻脹為宜,並堅持30秒至1分鐘,然後再按壓另一隻手的關沖穴,每日2~3次。

鼻子冒火 點按“魚際穴”

魚際穴,屬手太陰肺經。中醫認為,肺開竅於鼻,鼻子冒火咽幹,正是肺熱的表現,甚至還會出現咳嗽或氣喘、痰黃粘稠、胸痛或咳吐膿血、氣味腥臭等病症。

手掌的大拇指根部肌肉明顯突起,形狀似魚際是去火點,可清熱利咽,調理肺氣的作用

手掌的大拇指根部肌肉明顯突起,形狀似魚際是去火點,可清熱利咽,調理肺氣的作用。經常點按對搓,至發熱,意想熱氣沿手臂進入胸腔,連續搓3分鐘,每日2~3次。

爛嘴角 點按“厲兌穴”

厲兌穴,屬足太陰脾經,在第二腳趾趾甲旁,靠近第三腳趾側。在炎熱的伏天常出現脘腹脹滿、厭油膩、噁心嘔吐、尿少面赤、身癢發熱、口幹苦、嘴角發紅發癢、脫皮糜爛等現象,更有甚者會出現裂痕,張口有時出血。

7~9點是胃部消化吸收能力最旺盛的時辰,可用小木棍點壓此穴,每次點壓100次

中醫認為,老年人脾胃運化功能衰弱,水穀聚而化火所致。7~9點是胃部消化吸收能力最旺盛的時辰,可用小木棍點壓此穴,每次點壓100次,兩腳交替進行2~3次,每日2次。有清熱利濕、通調腸胃的作用。

燥熱心煩 點按“少沖穴”

少沖穴,屬手少陰心經。在小指內側(橈側)指甲角外約一分處。老年人在暑期常常感覺心中煩熱,或夜寐不安、口渴思飲、口舌生瘡、尿黃等症的出現。中醫認為,這是伏天的伏火炎熱外蒸,心火上炎所致。這時可通過點按少沖穴去火點緩解。

中醫認為,這是心火上炎所致。這時可通過點按少沖穴去火點緩解。

用大拇指用力按壓此處,要有酸麻脹的感覺,並持續1分鐘,兩手交替進,每日2次,有行氣活血、清熱醒神的作用。

睡不著 點按“勞宮、湧泉穴”

中醫認為,“不寐”的發病機制是陽不入陰,許多老年人在三伏天上火,致使陽熱內盛,雖入夜而不能入于陰中,而造成夜寐不安。如此下去,會使血壓上升,還會誘發心絞痛、心肌梗塞、中風等的出現。

位於足心前凹陷中 有清熱醒 交濟心腎作用 用於虛火上炎 實火熾盛

這時可點按手心的勞宮穴去火點,屬手厥陰心包經,在中指和無名指之間,掌心內第一道橫紋的凹陷中,有理氣活血,寧心安神,清熱散邪的作用;腳心的湧泉穴,屬足少陰腎經,位於足心前凹陷中,有清熱醒,交濟心腎作用,可用於虛火上炎,實火熾盛有釜底抽薪的功效。坐穩排除雜念,左小腿置於右大腿上,左手輕握左腳踝,用右手掌心拍打左腳心100次(用力稍大,拍出響聲),然後換左手掌拍打右腳掌心。每日3次。

尿黃澀痛 點按“至陰穴”

至陰穴,屬足太陽膀胱經。在小趾外側,趾甲角外約一分處。炎熱的三伏天,濕熱過盛可引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛,嚴重時還會引起尿瀦留,患有前列腺增生或絕經的老年人尤其需要注意。

緩解尿黃澀痛的症狀時,點按去火點至陰穴,在15~17點用大拇指按壓此處

緩解尿黃澀痛的症狀時,可點按去火點至陰穴,可在15~17點,此時是膀胱經最旺盛的時辰,用大拇指按壓此處,並堅持1~2分鐘,然後再換另一隻腳,每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用,對尿黃澀痛等症有很好的排泄效果。

便秘痔瘡 點按“隱白穴”

隱白穴,屬足太陰脾經。在足大趾內側趾甲角外約一分處。中老年人在炎熱的三伏天,極易引起便秘造,造成痔瘡出血、疼痛等症狀。有些人上了年紀氣血虧虛,脾胃虛弱,不宜使用瀉下的藥物,影響脾胃運化功能。

此時點按足太陰脾經,隱白穴去火點,可促進胃腸蠕動,改善便秘和痔瘡疼痛症狀

此時點按足太陰脾經,隱白穴去火點,可促進胃腸蠕動,改善便秘和痔瘡疼痛症狀。每次2~3分鐘,感到酸麻脹,每日2次。最好選擇在9~11時,此時為脾經最旺盛的時辰,按摩效果最好,按摩完後再換另一隻腳。完畢再喝杯蜂蜜水有助於潤腸通便。

通過以上的按摩可以很有效的幫助於氣血流通,排出體內代謝廢物,更好地發揮去火作用。但也要注意按摩之後要記得喝一杯涼白開,避免身體受風寒。