餓肚子能消耗脂肪嗎？

那些認為自己很胖的人，都是覺得自己身上的脂肪太多了，所以減肥的最重要目的是減掉身上的脂肪，現在的減肥方法非常多，比如可以運動，尤其有氧運動能夠幫助燃燒體內的脂肪，另外正確的飲食可以促進脂肪的代謝，還有的人會選擇餓肚子的方法減肥，那麼餓肚子究竟能不能消耗掉體內的脂肪呢？

餓肚子能消耗脂肪嗎？

碳水化合物主要是為提供糖類，所以糖類是人體的主要供能物質，而脂肪是身體主要的儲能物質，蛋白質的作用則是構成生命的本體以及起到調節生命活動的功能。

當的身體開始處在饑餓狀態的時候，說明身體裡面的血糖已經用完了，身體就會開始消耗體內的肝糖來補充血糖，所以餓到一定程度後會發現自己又不餓了。當肝糖原也消耗殆盡的時候，就會開始消耗脂肪和蛋白質來供能。

也許會覺得餓到一定程度就已經開始在消耗脂肪了，的目的已經達到了啊？事實卻是當身體裡面的胰島素減少，肌肉的分解速度就會加快，也就是說肌肉也在開始流失。

長期饑餓對人體會有什麼影響

人體是一個自調節很厲害的機器，當長期處在饑餓狀態的時候，它會以為快要掛掉了，所以就會開始通過降低體溫、心率等等來使得整個基礎代謝變慢。

所以，一方面在費盡心思的讓自己餓肚子，另一方面身體也在“自作聰明”的降低能量的消耗，吃的是少了，但是消耗的熱量更少啊。

而當又吃飯的時候，身體會不自覺的吸收多餘的熱量來儲存營養，會更加不利於減肥，所以大多數人在採用節食減肥後都極易反彈。

為什麼節食後甚至比之前更胖了？

當在餓肚子的時候，不僅脂肪在代謝，肌肉也在消耗中。而後來的反彈，漲上去的只有脂肪而沒有肌肉，經過長期的節食又複食後，身體的脂肪率會越來越高，基礎代謝率也會降低，所以是有可能比之前更胖的。