胃疼不吃藥怎麼緩解

生活當中有很多人都比較注重腸胃功能性問題，大家在總評時總是不在意，總是覺得腸胃功能問題，根本不需要吃藥治療，讓胃疼發作的時候，不吃藥強行忍著會非常痛苦，平時要注意可以通過一些小的鍛煉姿勢來緩解胃痛，既不需要吃藥，還能快速緩解。

哪幾種姿勢可以有效緩解胃疼?

胃疼是現在很多年輕人常出現的一種情況，此病主要是因為不規律飲食及不良生活習慣所造成的疾病，因此我們需要積極防治。然而由於胃疼比較常見，所以很多常發生胃疼的人都想盡一切方法來緩解疼痛。專家表示，緩解胃疼的方法有很多，其中最有效的就是跪姿前傾，這樣不僅有助於消除脹氣，而且還能強化大腿肌肉。

哪幾種姿勢可以有效緩解胃疼?健身專家認為，有胃疼困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣，一個星期中儘量找出2～3天來運動。因為運動可以促進血液迴圈，提高新陳代謝，幫助胃腸蠕動、增強力量，消除精神壓力等，一些運動姿勢還可以預防胃部不適。有胃疼的朋友可以在家裡進行下面的練習，以強化消化器官、解除胃部不適。

跪姿前傾

雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面，上半身保持直立，雙手自然下垂。緩慢坐下，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。重複做3～5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征及胃疼狀況，還可強化大腿肌肉。

雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸到地面俯臥(趴在床或地板上)，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重複做3～5次。這能消除脹氣及胃疼，還能解除便秘、鍛煉背肌，對脊椎矯正有一定的幫助。

站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與胃疼、便秘很有幫助。

雙腳分開與肩同寬站立

不少人會在胃疼時服用止痛藥物，比如芬必得、阿司匹林、去痛片等，這樣做是很危險的。

以上就是關於哪幾種姿勢可以有效緩解胃疼的全部內容介紹，希望能幫到各位患者朋友。專家指出，對於經常胃疼的人來說，使用以上方法來緩解胃疼比藥物緩解更為有效，所以建議眾位患者一定要注意。