愛幻想是什麼病

很多人都會幻想著自己會擁有什麼樣的生活或者自己獲得了一定的成就，一般情況下，這是一種正常的現象，並不是一種心理疾病或者是精神疾病，但是如果不是單純的幻想，還有著幻覺和幻聽等症狀的話，那就可能是精神類的疾病，需要患者及時去精神可進行醫治。下面就為大家介紹愛幻想的相關知識。

一、幻想是正常現象

愛幻想並不是某種心理疾病或者是精神疾病，每個人多多少少都幻想過某件事情或某個場景，這是很正常的現象，不要因此而過於擔憂。愛幻想是因為我們內心想要渴望某些東西，有些時候還能成為我們努力的某種動力，有時候發揮自己想像力也沒有什麼不好的嘛!

二、轉移注意力

偶爾的幻想能滿足人體的某些心理需求，但是如果每天都沉浸在自己的幻想之中，這會影響到正常的生活，還會引起別人異樣的看法。可以適當的轉移自己的注意力，不讓自己有太多放空的時間，多與人交流，和朋友一起聊天玩耍，不要想太多了，以免引起其他的心理疾病就不好了。

三、是否有其他現象

單純的幻想是比較正常的，但是如果出現幻覺和幻聽，那麼這就有可能是某種精神疾病了，還有的人總是會有怪誕的想法，想像沒有發生過的事情與自己相關，很容易猜忌別人，那麼這有可能是妄想症，如果是這些比較嚴重的現象，一定要即使就醫，進行正確的診斷，控制自己的病情。

四、如何緩解愛幻想

1、歌聲壓抑幻想：出現幻想時,可以唱歌,用歌聲了壓抑幻想。

2、打自己幾巴掌：出現幻想控制不住時,又走神時,可以用力打自己幾巴掌。用力打自己的時候,自己會感覺痛,就清醒過來。

3、多鍛煉：多鍛煉,比如:跑步、打羽毛球、打高爾夫球、打棒球、玩壘球、打兵乓求、打籃球等,這些都是可以緩解幻想的運動辦法。